Dieta de 3 ore
Dieta de 3 ore ne asigură că slăbim fără să murim de foame.
Potrivit creatorului său Jorge Cruise, cel mai important lucru la această dietă nu este ceea ce mănânci, ci când mănânci. Faimoasa dietă de 3 ore se bazează pe consumul relativ moderat la fiecare 3 ore, pentru a ne activa metabolismul și a-l accelera, pierderea a 2 kilograme (aproximativ 900 de grame) pe săptămână.
Cerere și procedură
După cum am spus deja, dieta constă în consumul la fiecare 3 ore, acest lucru trebuie repetat de 5 ori
la zi. Aceste 5 mese trebuie împărțite în 3 mese mari și 2 mese mici sau numite și gustări.
Începeți prin a mânca un mic dejun echilibrat, la 3 ore prima gustare, apoi prânzul, apoi încă o gustare și în final cina.
Sume și porții
Ceea ce recomandă autorul acestei diete interesante este ca gustările să fie
alimente care conțin aproximativ 100 de calorii, cum ar fi un pahar de iaurt și un