Dieta de 16 ore de post este Traiul bun pentru sănătate - COPE
Actrița Elsa Pataki apără beneficiile acestui regim
Ora de citire: 2 '07 ianuarie 2020 - 14:04 Actualizat la 14:47
Nu cu mult timp în urmă actrița a ieșit din cârlig cu câteva declarații controversate despre o practică pe care o face cu soțul ei, actorul Chris Hemsworth; postul de 16 ore.
El a susținut că acest post a fost potrivit pentru toată lumea: „Oricine ar putea să o facă, pune doar voință, este ceva despre care mulți medici vorbesc cu adevărat. Cred că contribuie la multe lucruri bune pentru corp, în afară de evitarea oxidării, că corpul tău funcționează constant, este un anti-îmbătrânire Cred că mulți oameni știu asta, unii mi-au spus că știau asta ".
Acesta este, a explicat el, „16 ore de post în care poți bea o cafea dimineața, fără lapte”, a răspuns el.
„Nu-mi place să conceptualizez lucrurile ca fiind bune sau rele, totuși, cred că este important să te informezi mai întâi (științific) și vÎntrebați dacă acest tip de dietă este doar un moft sau dacă ne aduce cu adevărat ceva pozitiv pentru sănătatea noastră, întrucât toți avem nevoi nutriționale diferite în funcție de vârstă, sex, înălțime, rasă etc. ", a explicat nutriționistul Maria Fernanda Cervantes Mora, specialist în tulburări alimentare. „Acest tip de practică te limitează și te fac inflexibil atunci când vine vorba de hrănire, Ei bine, trebuie să rămâi mereu la vremurile indicate de acest post, să-ți modifici viața pentru a o adapta la acele vremuri și să te privești de flexibilitatea naturală pe care ți-o oferă corpul tău prin mecanismele foametei și satietății. ".
În plus, nu consideră corect că o persoană fără cunoștințe în nutriție și dietetică a liniilor directoare în mod public: „Pare riscant ca cineva fără cunoștințe anterioare de nutriție să recomande acest tip de practică, dar mai presus de toate, că menționează că toată lumea o poate face, deoarece niciun tip de dietă nu este potrivit pentru toată lumea, deoarece toți avem nevoi nutriționale diferite, mai ales dacă persoana are indicații nutriționale speciale, de exemplu în timpul sarcinii sau când suferă de o boală precum diabetul, planurile de masă trebuie întotdeauna individualizate. Important este să mergi la un expert și evaluează dacă acest tip de practică este potrivit pentru tine și mai ales dacă se potrivește stilului tău de viață și obiectivelor tale, chiar și așa, este important să ne amintim că, dacă ceva funcționează pentru tine, nu înseamnă că este la fel și pentru alte persoane ".