Dieta de 13 zile - Dieta Nutri
Astăzi găsim un număr mare de diete pe care le putem urma, începe și opri. Nu toate dietele sunt la fel, fiecare se adaptează la un obiectiv diferit pierde grăsime localizată, pierdeți lichide sau construiți masa musculară.
Una dintre dietele pe care dorim să le cunoașteți mai jos este Dieta de 13 zile, cunoscut și sub numele de Dieta NASA, o dieta saraca in calorii care te ajută să slăbești între 6 și 10 kilograme în 13 zile.
În diete, trebuie întotdeauna avut în vedere faptul că nu toți vor funcționa la fel pentru toți oamenii, deoarece fiecare dintre noi are propriul nostru metabolism, o toleranță diferită față de hrană, sport sporit și activitate fizică, printre multe alte variante.
În acest caz, dieta de 13 zile este o dietă rapidă care ne permite să slăbim eficient și ne motivează, deoarece efectele dietei sunt vizibile din a treia zi, prin urmare, îi place atât de mult și ne ajută să continuăm și să nu ne pierdem inima.
Ține minte
Trebuie să fie clar că aceste tipuri de diete sunt concepute ca regimuri de accident, astfel încât organismul începe să ardă mai multe grăsimi decât în mod normal, acestea sunt diete de accident pentru a pregăti corpul pentru o dietă mai controlată și de lungă durată.
Această dietă nu trebuie să depășească 13 zile și nu trebuie repetat la timp. A apărut din regimul pe care astronauții l-au efectuat deoarece era dieta pe care o purtau în timpul pregătirii fizice în expedițiile în spațiu.
Când ne pregătim să desfășurăm o dietă de acest tip, trebuie să o facem fii clar cu privire la obiectiv și fii constant, dacă nu suntem psihici și pregătiți psihologic nu trebuie să insistăm sau să ne forțăm.
Dieta de 13 zile
Dieta de 13 zile constă din trei mese pe zi, adică micul dejun, prânzul și cina. Restul meselor, prânzul de la jumătatea dimineții și gustarea de după-amiază vor consta în infuzii, ceaiuri sau cafea neagră, fără zahăr sau lapte, se pot îndulci doar cu îndulcitori naturali.
Dieta în sine este oarecum strictă, atunci vă vom spune care sunt recomandările de urmat:
- Nu uitați că este foarte important hidratare, trebuie să bei minimum 2 litri de apă pe zi.
- Este interzis consumul zahărul și variantele sale, gummies, bomboane de ciocolată, produse de patiserie etc.
- Nu puteți consuma sosuri industriale.
- Două linguri de ulei extra virgin zilnic.
- Trebuie să combinați dieta cu exercițiu fizic.
- Oțetul ideal este cel al măr sau cidru de mere.
- Nu trebuie să depășiți 13 zile de dietă deoarece ați putea fi expus riscului de anemie și malnutriție.
- Evita grăsimi trans.
- Nu pot fi beți bauturi carbogazoase chiar dacă sunt fără adaos de zaharuri sau băuturi alcoolice.