Dieta de 1200 de calorii pentru a slăbi Elisa Navarro

O dietă bună este esențială pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos și într-un timp scurt, prin urmare, ca exemplu este Dieta 1200 calorii, A dieta hipocalorică care oferă rezultate rapide.

În acest articol veți afla în ce constă această dietă, alimentele pe care le puteți consuma și cele pe care ar trebui să le evitați, precum și un meniu săptămânal pe care îl puteți urmări pentru a mânca în mod echilibrat datorită, de asemenea, înlocuitorilor de masă Nutricare.

Ce este dieta de 1200 de calorii?

Dieta de 1200 de calorii este o dietă hipocalorică care constă în consumul a 1200 de calorii pe zi, adică mult mai puțin decât are nevoie corpul ca regulă generală.

Această dietă este recomandată în special femeilor, deși acest lucru nu înseamnă că nu poate fi utilizat la bărbați, în special la cei care consumă puțină energie.

Deoarece este hipocaloric, este compus special din înlocuitori Nutricare, alimente bogate în fibre, care ajută corpul să se simtă săturat și în același timp sunt bine hrăniți.

De asemenea, datorită meselor Nutricare, acestea furnizează toți nutrienții de care are nevoie corpul dvs. și nu vă pune sănătatea în pericol. De asemenea, dacă doriți să vedeți rezultate mai rapide, puteți include o rutină zilnică de exerciții fizice în funcție de starea fizică.

Ce alimente să mănânci?

Puteți consuma o mare varietate de alimente, dar în principal legume sau fructe la fiecare masă, care vă vor ajuta să vă umpleți și astfel să nu vă simțiți foame. Ca proteine, puteți integra în dieta dvs. peștele, carnea slabă, ouăle și alte alimente cu un conținut scăzut de calorii.

Glucidele precum pâinea sunt permise, dar trebuie să le consumați în versiunea integrală. De asemenea, este posibil să consumați produse lactate precum iaurtul sau laptele, dar ușoare, deoarece conțin o cantitate mare de calorii.

Ce alimente trebuie evitate?

Mâncarea rapidă, dulciurile și alcoolul sunt complet interzise în această dietă, deoarece doar într-o porție mică puteți mânca o cantitate mare de calorii, dar nu vă puteți satisface foamea.

Ar trebui să adăugați foarte puțină sare la mesele dvs. și să evitați sosurile, precum și cele prăjite și prăjite datorită cantității mari de grăsimi pe care le conțin. Prin urmare, ar trebui să vă pregătiți proteinele pe grătar sau în cuptor și să adăugați puțin ulei de măsline la salate, dacă preferați.

Meniu săptămânal de 1200 de calorii

• 1 Shake Nutricare
• 2 Minitostas
• 1 lingurita de 5ml ulei

Mijlocul diminetii

• 1 iaurt degresat
• 1 bucata de fruct mediu

• Nutricare shake grup 1
• Friptură de vită la grătar
• Salată de salată și roșii îmbrăcată cu 5ml de ulei și 2 minitoste

• 1 felie de pâine feliată cu 2 felii de curcan

• Mancare dulce/sarata Nutricare
• 1 porție de Dorada la grătar cu o linguriță de maioneză ușoară 10 gr și o bucată mică de fructe

• 1 prăjitură de ciocolată Nutricare
• ½ pahar de lapte degresat (posibilitate de cafea fără zahăr)

Jumătate de dimineață

• 2 pâine prăjită de grâu integral și 2 felii de curcan 50gr

• 1 Nutricare Shake
• 2 Coapse prăjite fără piele
• 6 inimi de anghinare fierte îmbrăcate cu 5 ml de ulei de măsline
• 2 minitostas

• 1 iaurt degresat
• ½ pahar de suc de portocale proaspăt

---