Dieta curată vs. Dieta flexibilă; MASmusculo STRONGsite - Intrați în formă!
Problema cu articolele care încearcă să compare două lucruri este că autorul și-a format deja o opinie de la început; Deci, în general, este un text care încearcă să demonstreze de ce părerea autorului este cea mai bună din univers, iar acest lucru se întâmplă ÎNTOTDEAUNA, dar concentrându-se asupra acestui lucru, de obicei oamenii care sunt în favoarea diete flexibile (se adaptează la macro-urile lor) sunt cele care au fost restricționate în alimentația lor și au avut probleme sau tulburări în nutriția lor, în timp ce cele care urmează diete curate, consideră că este cel mai bun (și singurul) mod de a obține rezultate.
Oricum, cei care nu au încercat una dieta flexibila Pentru a obține rezultate, ei presupun pur și simplu că diete curate sunt superioare, atunci ne confruntăm cu ambele abordări, pe care vom încerca să le explicăm cu ușurință printr-o comparație corectă și imparțială a celor două moduri de a mânca.
O dietă curată
Cea mai rea parte când vine vorba de definirea „Dieta curată” este că definiția poate varia în funcție de cine întrebați și, în acest caz, majoritatea definesc alimentele pe care nu le consumă drept „junk”. Pentru unii oameni cartoful este un aliment sănătos, în timp ce cartoful este un gunoi datorită indicelui său glicemic ridicat, în timp ce pentru cei care urmăresc un dietă Paleolitic, numai alimentele care erau disponibile pentru cavernari sunt sănătoase, precum și pentru o persoană vegană, carnea sub orice formă nu este sănătoasă.
Pentru un culturist a Dieta 100% curată consideră orezul brun ca fiind sănătos, dar în același timp, mâncarea este interzisă celor care urmează dietă Paleolitic…. pentru care unul „Dieta curată” este un termen subiectiv.
Cea mai frecventă greșeală despre dieta curata este să credem că această abordare are superputeri, de parcă obiceiul singur este capabil să genereze rezultate. De exemplu, să te gândești că tot ce ai nevoie pentru a câștiga mușchi este să incluzi în tine alimente sănătoase dietă sau că grăsimea nu poate fi inclusă este oarecum inconsistentă, deoarece modificările din organism (pierderea de grăsime sau creșterea musculară) sunt generate de aportul total de calorii, unde proteinele, grăsimile și carbohidrații își fac treaba și nu pentru că sunt consumate alimente specifice.
Pe scurt, nu contează dacă locuiți cu cartofi aburi, pui și broccoli fără sare; Ei bine, dacă aceste alimente sunt consumate în cantități greșite, nu se vor obține rezultate.
Problema dietelor curate
Problema cu diete curate este că restricțiile dietetice merg mână în mână cu structurile fanteziste care nu se aplică realității majorității oamenilor (cum ar fi să mănânci 2 în 2 ore, de 7 ori pe zi); atât de mult încât mulți nu urmează o dieta curata din motive care variază de la enervare, iritare, chiar tortură, provocând dietă greu de urmat pe termen lung.
Mai rău încă, mulți pur și simplu se forțează să urmeze unul dieta curata să credem în așa-numitele super puteri pe care le-am menționat mai sus (și care nu sunt acolo), deci a dieta curata ar putea fi o abordare greșită, corect ?