Dieta curată Ce este și cum funcționează Meniu săptămânal și rețete incluse
Prezența conservanților și a aditivilor în alimente ne predispune să suferim de boli de inimă și cancere. Sodiul și zahărul, utilizate ca conservanți și ascunse sub alimentele pe care le cumpărăm zilnic, face ca o sarcină dificilă, dar nu imposibilă, să le eliminăm din dietă. Asa de, pe dieta curată, Vă sugerăm să alegeți alimentele în forma lor cea mai naturală, evitând încorporarea toxinelor în corpul dumneavoastră.
Dacă aveți deja simptome de boală sau dacă doriți să le preveniți, această dietă vă va fi aliată pentru a vă recupera energia.
Conținutul acestui articol
CE ESTE O DIETĂ CURATĂ CE ÎNSEAMNĂ MÂNCAREA CURĂȚII? CUM A VENIT?
Este o dieta normocalorică, sănătoasă și echilibrată. Există versiuni mai stricte care restricționează lactatele, cerealele, glutenul și includ doar alimente crude. Numit și „alimentație curată” sau „alimentație curată”.
Dar cu siguranță vă întrebați Ce înseamnă să mănânci curat? Dieta cu alimente curate încorporează numai alimente proaspete, cu procesare minimă, în care trebuie să acordați importanță culorilor alimentelor și nu caloriilor pe care le oferă. În mod similar, prin procesare înțelegem gătitul, zdrobirea, ambalarea.
Pe de altă parte, elimina tot din alimente mâncare junk, alimente rafinate, bogate în sodiu și zahăr, cum ar fi sifon, prăjituri, bomboane, bomboane, congelate și conservate, care sunt ieftine, dar scumpe pentru sănătatea dumneavoastră. De asemenea, consum moderat de alcool.
Această dietă a fost formulată în cartea „mâncare curată” a Dr. José María Neira, Care, a apărut acum un deceniu, este o celebră dietă pentru că a fost aleasă de actrițe precum Jessica Alba, Gwyneth Paltrow și cântăreața Katy Perry și răspândită pe scară largă de bloggeri.
CUM SE FACE DIETA ALIMENTARĂ CURATĂ
Aflați mai jos despre principiile dietei curate:
Mâncare naturală
Idealul în această dietă ar fi să-ți faci propriile alimente, să-ți crești fructele și legumele. De asemenea, mâncați carne hrănită cu iarbă și câmp și fabricați produsele.
Înregistrări
Atât pentru a identifica obiceiurile proaste, cât și pentru a urmări, va fi Este util să țineți o evidență a tuturor alimentelor pe care le consumați și gradul de prelucrare a acestora, de exemplu, dacă este ambalată sau pâine de casă. De asemenea, înregistrați cum vă simțiți înainte și după și timpul și locul de consum al anumitor alimente pentru a evalua cele care nu sunt sănătoase.