Dieta cum să preparați feluri de mâncare unice și echilibrate
Dacă vrei să slăbești, acum vara aceea este chiar după colț; Uitați de „diete minune” și învățați să mâncați o dietă echilibrată. „Metoda plăcii” vă poate ajuta să controlați cantitățile și substanțele nutritive pe care le consumăm și, prin urmare, să ne reglăm greutatea în mod natural. Cum? Bucătarul lui Diurno, Luis Miguel Moreno, ne oferă cheile pentru a pregăti feluri de mâncare delicioase și sănătoase cu toate alimentele de care are nevoie corpul nostru într-un singur fel de mâncare!
De ce un fel de mâncare unic?
Avantajele consumului într-un singur fel de mâncare este că este mai ușor de controlat cantitățile totale de alimente. Dimpotrivă, de multe ori, atunci când servim două feluri de mâncare, suntem expuși la dublul caloriilor. Ceva care, mai presus de toate, Trebuie să ținem cont dacă vom mânca la un meniu, restaurant, cantină de companie etc. Cel mai bun lucru în acest caz este să uitați de porția dublă și să alegeți să pregătiți feluri de mâncare care conțin toți nutrienții esențiali: legume, proteine (ouă, carne sau pește) și carbohidrați complecși. Din ce în ce mai multe restaurante propun meniuri cu un singur fel ca o alternativă mult mai sănătoasă. Printre acestea, restaurantul madrilen Diurno, unde bucătarul său, Luis Miguel Moreno, ne-a gătit patru rețete foarte apetisante pentru a mânca bine și variat și chiar ușor de pus în tupper și de mâncat la birou!