Dieta cu supă Minestrone - Rețetă astăzi Rețetă astăzi
Făcând supa de legume mai sănătoasă!
O dietă cu supă se bazează pe o supă de legume cu conținut scăzut de calorii, bogată în fibre, pentru a completa dieta la mese și între mese. Supa în stil minestrone conține de obicei varză, bulion, roșii și o varietate de legume cu conținut scăzut de calorii. În funcție de dieta pe care o alegeți, puteți lua alimente specifice în fiecare zi sau puteți utiliza o supă în stil minestrone pentru a vă menține aportul zilnic de calorii în intervalul țintă.
Caracteristici
Dietele de supă variază de la diete bine echilibrate, controlate de calorii, care includ o mare varietate de alimente la diete rapide care se bazează în principal pe supă de legume, inclusiv alimente specifice în fiecare zi a dietei. De asemenea, puteți integra o supă simplă în stil minestrone în orice dietă controlată de calorii, pentru a vă menține plin mai mult timp și pentru a vă ajuta să controlați aportul total de calorii!
În timp ce rețetele specifice pentru supă cu conținut scăzut de calorii variază, puteți crea o supă de legume în stil minestronă, săracă în grăsimi și calorii și bogată în fibre și aromă. Călește ceapa, usturoiul, țelina și ardeii grași în puțină apă sau bulion pentru a menține grăsimea la minimum. Dacă vă simțiți confortabil adăugând puțin ulei, sotati aceste aromate într-o cantitate mică de ulei de măsline. Adăugați bulion, roșii conservate și sucul lor și legume la minestrone. Adăugați fasole verde, dovlecei și verdeață cu frunze mărunțite, cum ar fi spanac, varză sau varză. Fierbeți până când amestecul este gătit, recomandă Weight Watchers. Condimentați supa cu busuioc, oregano, usturoi și rozmarin sau doar condimentați cu sare și piper pentru a adăuga ierburi și condimente suplimentare atunci când o încălziți!