7 lucruri pe care ar trebui să le faci pentru a scădea colesterolul în 30 de zile
Dacă ultimele teste arată că aveți colesterol ridicat, este timpul să vă scădea colesterolul cu unele modificări ale stilului dvs. de viață.
Colesterol ridicat, precum și trigliceride care depășesc valorile considerate normale crește semnificativ riscul de boli de inimă.
Acum, vestea bună este că ne confruntăm cu o problemă care poate fi controlată și care, mai presus de toate, necesită doi piloni de bază: monitorizarea medicală și voința personală.
Trebuie să ne conștientizați că este necesar să faceți schimbări, faptul că a mânca bine și mai bine este sinonim cu sănătatea și că desfășurarea unor mici eforturi zilnice ne va permite să ne simțim mult mai bine și să purtăm zi de zi în armonie cu corpul nostru.
Vă propunem următoarele: aplicați următoarele 9 sfaturi pentru a reduce colesterolul în 30 de zile. Efortul nu va merita doar ... Starea de bine și sănătatea vor merita!
Cât durează scăderea nivelului de colesterol?
În funcție de diferiți factori, trigliceridele pot scădea într-un punct sau altul.
Dacă suntem disciplinați și consecvenți și menținem o dietă săracă în grăsimi saturate, bogată în fructe și legume, împreună cu o bună rutină de exerciții, putem reduce un procent foarte interesant într-o perioadă relativ scurtă de timp.
Pacienții cu obezitate sau hipercolesterolemie de origine genetică pot observa o oarecare rezistență la scăderea nivelurilor în perioade scurte de timp. Prin urmare, ar trebui să urmeze instrucțiunile medicului curant și să nu dispere.
De asemenea, trebuie să ne amintim că fiecare persoană are un metabolism specific și că, prin urmare, fiecare persoană are un ritm diferit. Vor fi cei care vor putea să-și reducă colesterolul în fața unui alt pacient al cărui corp durează mult mai mult să reacționeze la noua dietă și la noile obiceiuri.
Este frecvent ca medicul să ne ofere un interval de 3 luni între analiză și analiză pentru a vedea dacă am reușit să coborâm nivelurile de colesterol. Prin urmare, nu este o chestiune de a face efortul pentru o lună sau până când nu vom avea următorul control.