Cremele, supele și bulionele sunt nouă rețete pentru a urma dieta keto pentru toamnă

Abonați-vă la Vitónica

Toamna este deja printre noi și temperaturile încep să scadă, așa că ne plac preparatele fierbinți de lingură, cum ar fi creme, supe și bulionuri. Azi plecăm 9 rețete pentru dietă keto sau keto.

Este important să se ia în considerare faptul că pe o dietă ceto sau ketogenică hidrații trebuie reduși la maxim, deci legumele ar trebui consumate în proporții minime și alegând cel mai puțin amidon și mai multe proteine.

Pentru a pregăti mâncăruri reconfortante, vom acorda prioritate cărnii, peștelui, fructelor de mare și altele alimente bogate în grăsimi sau proteine mai presus de toate.

Creme pentru toamnă și ceto-friendly

Cremă de dovlecei, praz și brânză: este o opțiune ușoară și cu multe proteine, dar pentru a evita părăsirea stării de cetoză vă recomandăm reduceți cantitatea de dovlecei la jumătate sau puțin mai mult indicat în rețetă.
Cremă de creveți prăjiți: este o rețetă plină de aromă și ideală pentru o Cina elegantă. Vă sfătuim să reduceți rachiul folosit sau să îl evitați, deoarece alcoolul nu ar trebui să fie prezent la o dietă ceto.

Cremă thailandeză de creveți și nucă de cocos: pentru ca acest fel de mâncare să fie cu adevărat potrivit pentru dieta keto trebuie să fie evita zaharul si sucul de lamaie a rețetei.
Cremă caldă de sparanghel cu cocoloși: folosind sparanghel, care este una dintre legumele cu mai multe proteine, putem obține această cremă bogat în fier la care, dacă dorim, putem reduce cantitatea de legume care stele în vas.
Cremă de broccoli, lapte de cocos și mascarpone: în această rețetă este recomandabil scade cantitatea de legume angajaților pentru a asigura neîntreruperea cetozei.