Dieta cu puncte Tot ce trebuie să știți 【2021 F TMF
Obiectivul principal al dietei cu puncte este controlul greutății pe termen lung, cu un angajament nu doar pentru obiceiuri alimentare mai bune, ci pentru un stil de viață mai sănătos. Nu există alimente interzise în această dietă. În schimb, această dietă punctuală este gestionată cu un sistem de puncte care atribuie valori alimentelor. Până de curând, acest sistem de puncte se baza pe fibre, grăsimi și calorii. În 2010, profesioniștii în nutriție au început să-și schimbe sistemul de puncte. Noul sistem a atribuit puncte bazate pe un algoritm complex care ia în considerare proporțiile specifice de proteine, fibre, carbohidrați și grăsimi dintr-un aliment sau fel de mâncare. Noul sistem este o revizie completă, intenția este de a elimina accentul pe grăsimi și calorii și să recunoaștem că nu toate caloriile sunt egale; corpul tău funcționează diferit prin achiziționarea anumitor surse de calorii care îți furnizează energia pe care o poți folosi.
Cu toate acestea, fundamentele rămân aceleași: Pentru a vă atinge obiectivele de slăbire, o dietă trebuie menținută sub un anumit număr de puncte impuse alimentelor pe care le consumați.
Dieterii sunt numiți „membri”, iar sprijinul și educația fac parte din abordarea holistică a alegerilor și exercițiilor alimentare sănătoase. Scopul inițial al planului este de a reduce greutatea corporală cu 5% până la 10% și de a scădea IMC-ul dietei (indicele de masă corporală) sub 25. Planul atribuie, de asemenea, o valoare punctuală diferitelor tipuri de activitate fizică și încurajează membrii să fie mai mult activi în viața lor de zi cu zi. Sistemul de puncte este un bun promotor pentru pierderea în greutate și un stil de viață sănătos.
Obiectivul
Dieta Punctelor promite scăderea în greutate și o sănătate mai bună, cu schimbări de stil de viață supravegheate. Asta înseamnă că fac alegeri sănătoase, obiceiuri zilnice și exerciții fizice. Vă oferă educație, îndrumare și sprijin pentru a pierde în greutate și a vă menține în formă. Promisiunea este că puteți mânca mâncarea care vă place, atâta timp cât controlați dimensiunea porției. Dieta prin puncte oferă abordări diferite pentru bărbați și femei și promite o abordare bazată pe știință a gestionării greutății. Planurile de mâncare și rețetele vă oferă condiția că veți pierde în greutate fără să moriți de foame. Această dietă folosește multe instrumente și, deși planurile sunt ușor de urmat, trebuie să utilizați toate condițiile și să acordați atenție instrucțiunilor.