Dieta cu proteine pentru a pierde grăsimi și a defini mușchii pentru a avea un corp de acoperire (12 kg)
Sergio a obținut un corp de vară pentru tot anul în Tenerife, având grijă de mese și variind antrenamentul.
Yolanda Vazquez Mazariego
4 mai 2011 (14:05 CET)
Dieta cu proteine pentru a pierde grăsimi și a defini mușchii pentru a avea un corp de acoperire (12 kg)
Sergio David Hernández, Arona (Tenerife)
Nick pe forum:
Timpul care ți-a luat să-l pierzi:
Cât timp v-ați menținut greutatea stabilă:
Șold de 37 cm/talie de 35 cm
de la L 36 la M 32
Viața ta înainte de a slăbi
Întotdeauna mi-a plăcut să mănânc lucruri bune, de genul care îți intră în ochi și dacă era posibil să repete un fel de mâncare, am făcut antrenamente cu multă greutate și am luat suplimente, nu am ars toate caloriile pe care le consumam și grăsimea a început să se acumuleze.
De ce ai decis să slăbești?
Nu îmi plăcea să am corpul, aveam multă forță, dar grăsimea îmi acoperea mușchii și mă simțeam greu.
Să începi secretele tale motivaționale