Dieta cu plictiseala consumând același lucru în fiecare zi pierde în greutate

„MONO LUNCHER” DEȚINE ȘI CRITICI

Menținerea unei rutine alimentare care ne obligă să consumăm aceleași produse la micul dejun, prânz sau cină în fiecare zi este cel mai bun mod de a slăbi. Dacă

Menținerea unei rutine alimentare care ne obligă să consumăm aceleași produse la micul dejun, prânz sau cină în fiecare zi este cel mai bun mod de a slăbi. Dacă practicați acest tip de dietă numai în timpul prânzului, o veți face reduce în medie aproximativ 100 de calorii zilnic, conform rezultatelor unui studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition de un grup de cercetători de la universitățile din Buffalo și Vermont. Cu toate acestea, acest regim a ridicat puternice controverse din cauza posibilelor pericole pe care le poate provoca sănătatea faptul că nu ne bucurăm de o dietă variată.

Recunoscute actrițe de la Hollywood ca Jennifer Aniston, unul dintre protagonistii serialului Prieteni, au făcut scuze pentru ceea ce se numește în mod obișnuit dieta plictiselii. Potrivit lui Aniston, în cei zece ani la care a lucrat Prieteni, mâncau în fiecare zi o salată în care aceleași alimente erau mereu repetate.

Nutriționistul Zoe Bingley-Pullin este unul dintre puternicii apărători ai acestei diete. Potrivit acesteia, nu există riscuri pentru sănătate atâta timp cât rutina alimentară este implementată doar într-una din cele trei mese zilnice. În cazul ei, ea urmează dieta de plictiseală la micul dejun, deoarece este mult mai puțin traumatică decât să o urmezi în timpul prânzului, explică ea. Astfel, de câțiva ani, de îndată ce se ridică a mâncat o felie de pâine, puțin avocado, roșie și un ou prăjit ca de obicei. „Astăzi ne înnebunim pentru a ne varia consumul de alimente și pentru a găti o rețetă diferită în fiecare zi; dar în realitate mâncarea este doar combustibilul nostru și nu ar trebui să pierdem atât de mult timp gândindu-ne la asta ”, spune Bingley-Pullin.

---