Dieta cu periconi, acestea sunt alimentele care ne protejează de deteriorarea radiației solare GQ
Este la fel de important să aplicați protecție solară pe piele pe cât este de știut ce alimente ne protejează de soare în timpul verii.
Dieta cu pericon, Proiectat de Dr. Nicholas Perricone, promite să combată radicalii liberi care ne afectează cel mai mult pielea în timpul bronzării consumul de antioxidanți.
aplicarea fotoprotectoarelor spectru larg înainte și după repar balsamuri atunci este esențial să minimizează efectele negative cauzată de expunerea prelungită la radiațiile ultraviolete. Pentru că, nu vă faceți nicio greșeală, să faceți plajă este întotdeauna o agresiune care forțează corpul să se apere. Și o face prin creșterea grosimii stratului cornos (cel mai exterior al epidermei) și activarea producției de melanină, care este pigmentul care determină tonusul pielii.
cu toate acestea, cosmetic nu este singurul instrument că avem la dispoziție să legăm bronzul fără ca pielea noastră să sufere de el. Pentru dr. Nicholas Perricone, mâncarea este un pilon de bază pentru o piele sănătoasă și celebrul său program nutrițional, Dieta cu pericon, sa dovedit a fi foarte eficient în prevenirea deteriorării solare.
După ani de cercetare, acest dermatolog clinic și pionier în medicina antiaging a dezvoltat teoria îmbătrânirii cauzată de inflamație și a concluzionat că principalul motiv al formație de riduri iar pierderea fermității s-ar putea găsi în inflamația celulară.
De aceea Dieta cu periconi este bogată în antioxidanți, care ajută organismul să lupte împotriva radicalilor liberi, responsabili în principal de foto-îmbătrânire; Da are o funcție antiinflamatoare, care reduce cascadele de pigmentare și astfel previne apariția petelor solare.
Dieta cu periconi: ce să mănânci
Proteine de înaltă calitate
Dr. Perricone afirmă că „toți mușchii, organele, oasele, cartilajul, pielea și anticorpii care ne protejează împotriva bolilor sunt formate din proteine. Cu toate acestea, corpul nostru nu le stochează. Fiecare zi în care mergem fără a ingera proteine este o zi în care îmbătrânim".
Veți găsi rația zilnică de proteine de înaltă calitate în peste proaspat (mai ales la somon), pui liber, curcan, ouă și tofu bio, kefir, iaurt simplu, quinoa și migdale.