Dieta cu pepene verde - Ideal ca dietă accidentală pentru câteva zile
Dieta cu pepene verde este o dieta eficienta pentru cateva zile
L & S.- Dieta cu pepene verde sau pepene verde (watermșilon) așa cum este numit în unele părți, este cel mai proaspăt fruct care există. În plus, produce multe beneficii pentru sănătate. Unele dintre ele sunt următoarele: de exemplu, este diuretic, detoxifiant, anticancerigen, reduce nivelurile ridicate de colesterol, conține vitamina A, beta-caroten, vitamina C și potasiu. Este voluminoasă și, prin urmare, sățioasă.
În plus, dieta cu pepene verde se dovedește a fi un tip de dietă săracă în sodiu și cu cantități foarte mici de zaharuri și carbohidrați. Acesta este ceea ce îl face foarte potrivit pentru diabetici. Este rodul verii. 90 sau 95% din aceasta este apă, conține o valoare calorică foarte mică (aproximativ 32 de calorii la 100 gr).
Conținutul ridicat de potasiu al pepenelui îl face benefic pentru reglarea tensiunii arteriale și, de asemenea, pentru funcțiile cardiovasculare. Tevile de pepene verde sunt, de asemenea, benefice. Nu le scoateți, mestecați-le bine și mâncați-le. Se spune că conductele de pepene rosu mestecate previn problemele de prostată.
Prin utilizarea unui astfel de fruct diuretic în dieta cu pepene verde, este mai ușor pentru organism să elimine lichidele. Acesta este principalul motiv pentru care ajută atât de mult să slăbești.
Cu dieta cu pepene verde pe care o vom descrie mai jos, se consumă zilnic aproximativ 1.200 de calorii. Cu asta există oameni care pot slăbi până la 2 kilograme pe săptămână.
luni
MIC DEJUN
- Cafea neagră sau o infuzie cu îndulcitor sau stevie
- 2 fursecuri cu cereale integrale
- Iaurt natural sau aromat. Întotdeauna degresat și fără zahăr
- O felie de pepene verde. Ar trebui să-l mănânci întotdeauna. Amintiți-vă că este dieta cu pepene verde.
MIJLOCUL DIMINETII
- 1 sau 2 felii de pepene verde, cu 10 minute înainte de a mânca un suc din acest fruct.
ALIMENTE
- Un file de vițel la planch
- Broccoli sau farfurie de broccoli (poate fi schimbată cu o altă legumă)
- Ulei de lingură și oțet de mere
- Iaurt neindulcit, simplu sau aromat
GUSTARE
- 1 felie de pepene verde. În dieta cu pepene verde este important să îl consumați.
MASA DE SEARA
- O talpă sau un file de merluciu la grătar
- Farfurie de anghinare sotata cu usturoi
- O lingură de ulei
- Iaurt neindulcit, simplu sau aromat
marţi
MIC DEJUN
- O cafea cu lapte degresat fără zahăr
- O pâine prăjită de pâine integrală de grâu întinsă cu o brânză ușoară
MIJLOCUL DIMINETII
- 1 sau 2 felii de pepene verde cu 10 minute înainte de a mânca un suc din acest fruct. Dieta cu pepene verde este completată cu acest fruct diuretic și detoxifiant.
ALIMENTE
- Vas de conopidă sau alte legume fierte
- 2 betisoare de pui la cuptor sau piept la grătar
- Ulei de lingură și oțet de mere
- Iaurt neindulcit, simplu sau aromat
GUSTARE
- 1 Suc de pepene verde pentru ca dieta cu pepene verde să aibă succes.
MASA DE SEARA
- Farfurie cu supă de legume fără grăsimi
- O felie mare de pește copt cu lămâie
- O lingură de ulei
- Iaurt neindulcit, simplu sau aromat
miercuri
MIC DEJUN
- O cafea cu lapte degresat sau o infuzie fără zahăr
- O pâine prăjită de grâu întreg
- 2 felii sau felii de cârnați de curcan sau șuncă dulce
MIJLOCUL DIMINETII
- 1 sau 2 felii de pepene verde, cu 10 minute înainte de a mânca un suc din acest fruct.
ALIMENTE
- Calmar la gratar sau o felie de peste
- Ciuperci la grătar, usturoi și pătrunjel sau o mâncare de legume
- O lingură nelimitată de ulei și oțet de mere
- Iaurt neindulcit, simplu sau aromat
GUSTARE
- Un suc de pepene verde
MASA DE SEARA
- Un file de piept de curcan la grătar
- Farfurie de salată verde, roșii, ceapă, sparanghel și salată de castraveți
- O lingură de ulei
- Iaurt neindulcit, simplu sau aromat
joi
MIC DEJUN
- O cafea cu lapte degresat sau o infuzie fără zahăr
- 2 Pâine prăjită de grâu integral, întinsă cu o brânză ușoară