Dieta cu pepene verde - Dieta Keto

Dieta cu pepene verde aparține categoriei mono-diete de curățare. Trebuie să înțelegi astacu siguranță nu se încadrează în categoria beneficiilor pentru sănătate. Cu toate acestea, dacă aveți o nevoie foarte urgentă de a pierde în greutate, nu aveți boli cronice și sunteți gata ca organismul să fie stresat, atunci puteți încerca. Dieta este utilizată într-o versiune restricționată și în modul „ușor”.

Care sunt beneficiile „dietei” cu pepene verde pentru organism? Cu ce funcționează acest produs? Cum să ieși din această dietă? Veți găsi răspunsuri la aceste întrebări și la alte întrebări în articolul nostru.

Principiile dietei cu pepene verde

Dieta bazată pe această boabă suculentă are două obiective: detoxifierea și pierderea în greutate. Această dietă este de scurtă durată. Îndepărtează intens fluidul din celule, le curăță de toxine și toxine. Timp de 5 zile cu o dietă strictă de pepene verde, puteți pierde până la 3 kg în greutate. Rezultatul este întărit de „nutriția pepenelui verde”, o dietă care, pe lângă boabele în sine, include și alte produse.

Dieta cu pepene verde se efectuează o dată pe an, în timpul maturării pepenilor verzi în pepeni. În această perioadă au o compoziție naturală, nu conțin substanțe chimice.

Practicați 2 opțiuni: o dietă dură și o dietă ușoară. Greu înseamnă să mănânci doar pulpa boabelor. Greutatea redusă permite utilizarea micului dejun, a prânzurilor și a meselor cu conținut scăzut de calorii. Pulpa boabelor este folosită ca gustare și ca masă completă.

Conținutul caloric al pepenelui verde este de doar 27 Kcal la 100 de grame de produs.

Beneficiile și daunele dietei cu pepene verde

Beneficiile dietei cu pepene verde se datorează compoziției bogate a acestui fruct aromat și gustos. Compoziția pulpei de pepene verde și proprietățile benefice ale componentelor sale:

Proprietăți utile

Utilizarea pepenelui este utilă pentru îmbunătățirea bunăstării, pentru a scăpa de excesul de greutate. Este util mai ales pentru anemie, gută, ateroscleroză. Pepenele verde este bogat în fier organic ușor digerabil și saturează organismul cu nevoile zilnice de acid folic.

este ușor să calculați rata consumului de pepene verde la rata de 1 kg de pulpă a acestei boabe de pepene galben la 10 kg de greutate corporală;
costuri de numerar neglijabile;
Pe termen scurt.

Contra

sarcină crescută pe rinichi, prin urmare este interzisă în cazul unor patologii grave ale sistemului excretor;
lipsa unei alimentații echilibrate în timpul unei perioade stricte de mono-dietă;
pierderea în greutate (plumb bob) se datorează exclusiv îndepărtării apei și nu îndepărtării țesutului adipos;
nu poate fi utilizat pentru diabet și tulburări de stomac;
nu este potrivit pentru utilizare prelungită, deoarece duce la levigarea sărurilor de potasiu și sodiu.

Cum să alegi un pepene verde pentru a cumpăra?

Numai pepenii coapte recoltați în timpul perioadei de maturare în masă a culturii sunt potriviți pentru hrană.

Veți recunoaște o boabă potrivită în secțiunea de legume din supermarket prin următoarele atribute:

culoarea mată a pielii;
ecou plictisitor cu atingeri ușoare;
ușoară fisură la comprimare;
de dimensiuni medii sau ușor peste medie.

Spălați fructele cumpărate cu săpun și clătiți bine sub apă curentă.

Meniu dietetic

Durata maximă a dietei cu pepene verde este de 10 zile. Dieta mono strictă durează doar 1 până la 5 zile. Fiecare opțiune de dietă are propriul meniu.

Meniu pentru 1 zi

Luați în considerare două regimuri alimentare: strict și strict.

Dieta strictă a maimuțelor

Dacă preferați o dietă „dură” (rigidă), veți mânca doar pepene verde. Apa este permisă ca băutură. Pentru pierderea semnificativă în greutate, cantitatea zilnică de volum a boabelor se calculează pe baza a 1 kg de pulpă de boabe coapte pe 15 kg de greutate corporală. Împărțiți volumul rezultat în 4-5 mese pe zi.

Această dietă se practică timp de 1-3 zile. După o restricție strictă a alimentelor, introduceți treptat în dietă produse lactate, cereale ușoare, legume fierte sau fierte, acest lucru este necesar pentru a nu recâștiga kilogramele pierdute.

Se crede că cu cât aveți mai multe kilograme în plus, cu atât veți obține o dietă mono.

Dieta ușoară pentru o zi

Pepene verde + o linguriță de miere naturală.

Crutoane de secară sau tărâțe;
O porție de pepene verde.

Un mar mare copt.

Terci de dovleac;
Dovlecei sau alte legume fierte;
Caserola cu mere.

Pentru 3 zile

Dacă urmați o mono-dietă, baza nutriției dvs. timp de trei zile este pulpa unei boabe coapte într-un volum de cel mult 5-6 kg pe zi. Este permisă completarea dietei numai cu apă sau ceai de plante neîndulcit.

O versiune mai blândă a dietei de trei zile: pepene verde + orez + brânză de vaci.

Aceasta este o dietă de 3 zile care reduce stresul cauzat de consumul de alimente, potrivit pentru controlul greutății și detoxifiere:

150 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi + 2-3 felii de pepene verde.
Mic dejun suplimentar 2 felii de pulpă de pepene verde.

200 g orez fiert în apă;
2-3 felii de pepene verde.

50 g brânză de vaci fără grăsimi + 1 felie de pepene verde.

Orez fiert 150-200 g;
3 felii de pepene verde.