Dieta cu pâine și unt
Cum se mănâncă dieta pâinii
Cu această dietă nu îți va fi foame și vei pierde între 2 și 3 kilograme pe săptămână. Este un plan continuu de 5 zile, iar din a șasea zi dieta este reluată și așa mai departe. La toate mesele, cu excepția gustării, include pâine prăjită integrală de grâu.
Prima zi
- Mic dejun: o jumătate de grapefruit, un ou amestecat, o infuzie fără zahăr.
- Masa de pranz: o jumătate de ceașcă de ton natural, o salată de salată condimentată cu o linguriță de maioneză cu conținut scăzut de calorii, o ceașcă de lapte degresat, o grămadă mică de struguri și să beți un sifon dietetic.
- Gustare: un smoothie de mere fără zahăr și patru fursecuri.
- Masa de seara: o friptură slabă la grătar, un cartof fiert, broccoli pe jumătate fiert, un măr prăjit, o ceașcă de lapte degresat și o infuzie fără zahăr.
A doua zi
- Mic dejun: o jumătate de pahar de suc de portocale stors, un ou fiert în apă, o infuzie fără zahăr.
- Masa de pranz: o felie de brânză slabă, salată verde și salată de roșii condimentată cu pansament cu conținut scăzut de calorii, un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, o mandarină și un sifon dietetic.
- Gustare: un suc de portocale și trei fursecuri.
- Masa de seara: bucăți de carne slabă prăjită, salată de salată verde cu două roșii și jumătate de ceapă condimentată cu sos de calorii, jumătate de portocală, o infuzie fără zahăr.