Dieta cu oțet și pulbere, printre cele mai slabe diete pentru slăbit în 2020
Urmarea unei diete fără un profesionist care să vă sfătuiască pașii poate fi cu adevărat periculoasă pentru sănătatea noastră
Există diete foarte periculoase. Citirea unor linii directoare foarte restrictive și nefondate undeva pe Internet nu este numai daunator pentru sanatatea ta și destul de riscant, dar pe termen lung nu ne ajută să slăbim. Din acest motiv, Institutul Medical European pentru Obezitate (IMEO) și-a lansat clasificarea tradițională cu unele dintre dietele care au câștigat importanță în Spania în ultimul an, făcând clar că nu tot ceea ce este la modă merită pentru a obține o greutate sănătoasă pierderi.
Clasamentul IMEO este susținut de peste douăzeci de experți în obezitate și asistență medicală, inclusiv medici endocrini și chirurgi bariatrici, nutriționiștii clinici și sport, dieteticieni, psihologi, terapeuți și antrenori fizici. Este hrănit de cazuri reale, studii științifice, știri și tendințe colectate din mass-media și rețelele sociale, precum și de căutările înregistrate pentru Spania în Google Trends.
Evitați dietele minune. Metodele sănătoase de slăbit se bazează pe dovezi științifice, propuneți o pierdere treptată în greutate, care să nu depășească 1,5 kg pe săptămână și 6 kg pe lună. Sunt servite din toate grupurile de alimente care restricționează doar cantitățile și sunt de mare ajutor în menținerea unui stil de viață sănătos.
Dieta cu oțet
Așa-numita „dietă cu oțet”, care a devenit virală din cauza morții unei tinere britanice, conduce clasamentul celor mai proaste diete.
Este o dietă agresivă bazată pe un studiu realizat în Japonia acum un deceniu care atribuie pierderea greutății corporale efectului acidului acetic din oțet asupra metabolismului lipidelor. „Rezultatele au arătat că, odată cu aportul zilnic de 30 ml de oțet de mere, s-ar putea pierde 150 de grame pe săptămână, ceea ce este nesemnificativ, departe de a pierde 5 kilograme în 3 zile prezise de unii adepți ai acestei practici”, adaugă nutriționistul clinica IMEO Carmen Escalada. De fapt, combinând zilnic un post necontrolat cu aporturi minime și oțet ne poate compromite sănătatea și agrava bolile ascunse sau nedetectate, cum ar fi diabetul, ulcerul, gastrita sau osteoporoza, printre altele.
Dieta cu pulbere
Dietele cu suplimente de tip Pronokal sunt în creștere, datorită accesibilității lor și a faptului că promit să piardă până la patru kilograme într-o săptămână. De obicei, oferă, împreună cu sfaturi nutriționale, o gamă largă de produse dietetice sub formă de pulberi care sunt folosite pentru a prepara supe, tortilla, paste, chipsuri, sosuri, bare, smoothie-uri, fursecuri, bomboane de ciocolată și deserturi, la care trebuie să adăugăm multiple complexe minerale și vitaminice.
Sunt produse excesiv de scumpe și nu justifică faptul că își vor îndeplini scopul sau scopul. Pe termen lung, „dieta cu pulbere” este dificil de urmat și are un efect puternic de revenire. «Suplimentele proteice, obișnuite în acest tip de dietă, erau disponibile anterior numai sub prescripția unui endocrinolog sau nutriționist; acum pot fi cumpărate fără prescripție medicală în magazinele stradale și online ”, spune nutriționistul IMEO, Andrea Marqués. Oamenii care doresc cu disperare să piardă în greutate sunt adesea conștienți de riscurile ascunse.