Dieta cu iaurt

Aceasta este o altă dietă pe care o am, aceasta dacă am făcut-o, slăbesc și te mulează. Nu am fost foarte consecvent ca să spun cel puțin, dar sunt mulțumit de rezultate. Noroc.

conținut scăzut zahăr

MINIM 10 KGS CU IOGURT

(Vedeți rezultatele în 3 zile)

La trezire:
100 ml iaurt degresat cu conținut scăzut de zahăr

2 migdale sau 1 nuca intreaga

Mic dejun:
2 cani de melon, sau papaya, sau pepene verde, sau ananas

4 migdale sau 2 nuci întregi

1 oz (30 g) de brânză de vaci 4% grăsime

Mijlocul dimineții 1:
100 ml iaurt degresat cu conținut scăzut de zahăr

2 migdale sau 1 nuca intreaga

2 dimineața:
100 ml iaurt degresat cu conținut scăzut de zahăr