Dieta cu fructe pentru a slăbi rapid este eficientă
Acasă/Nutriție/Dietele/Dieta cu fructe pentru a slăbi rapid, este eficientă?
Conținutul articolului
A petrece 3 zile mâncând fructe, salate și proteine este o modalitate de a vă curăța și detoxifica corpul. Este chiar un strategia de slăbire. Se estimează că, cu o astfel de curățare, puteți pierde kilograme în plus.
Specialistul în nutriție clinică Jay Robb spune că, prin ingerarea fructelor, îi oferiți sistemului digestiv o pauză de la alimentele procesate; pe lângă consum alimente cu conținut scăzut de calorii și bogat în fibre. Este, de asemenea, un mecanism pentru corpul tău de a arde grăsimi.
În acest sens, să vedem ce este asta plan de dieta în care practic vei consuma doar fructe și dacă este eficient să slăbești grăsime.
Ce este dieta cu fructe?
Înainte de a începe consumul de fructe, Ar trebui să luați în considerare următoarele alimente pentru prima zi:
- O sursă de proteine la fiecare 2 ore între 8 a.m. și 16:00, urmat de 250 până la 350 mililitri de apă.
- Cina ar trebui să fie o salată crudă, fără legume cu amidon. Puteți adăuga ulei de măsline, ulei de semințe de in sau jumătate de avocado ca garnitură, împreună cu 100 până la 150 de grame de proteină slabă sau albuș de ou.
Următoarele 2 zile vor consta într-un consum de fructe între orele 8 a.m. Până la ora 16:00. Pentru a face acest lucru, luați în considerare următoarele:
- O rație de Fructe de 100 de calorii la fiecare 2 ore. Amintiți-vă că veți face acest lucru până la ora 16:00.
- Cina trebuie să fie salată sau jumătate de avocado, plus un shake de proteine.
- Dacă sunteți obișnuiți să ingerați cofeină sau să savurați un pahar de vin la cină, atunci puteți continua cu ea. Condimente, îndulcitori și sare dacă ar trebui să fie în afara acestui plan.
Ce alimente sunt permise în dieta cu fructe?
Pe lângă cumpărarea de fructe și legume, va trebui să cumpărați proteine și să urmați câteva recomandări despre prepararea acesteia. Rețineți că sucul de fructe, nucile și conserve de fructe Acestea nu sunt stipulate în cadrul planului în niciuna dintre formele sale de prezentare.