Dieta cu ceai Yerba mate sau cocido mate pentru slăbit

Ceaiul Yerba mate sau dieta cocido mate pentru scăderea în greutate

La fel ca ceaiul verde, yerba mate este plin de substanțe naturale aliate pierderii în greutate.

Faimos în prepararea mate și tereré acum, de asemenea, yerba mate apare ca fiind foarte importantă în lumea dietelor. Studii științifice recente arată că frunza (Ilex paraguariensis) care dă naștere la ceai are acțiune diuretică și astringentă, care ajută la eliminarea toxinelor - substanțe care se acumulează în exces în organism, nu numai că previn pierderea în greutate sub formă de grăsime.

Alte beneficii ale yerba mate pentru curățarea grăsimilor: reducerea poftei de mâncare și accelerarea metabolismului.

Una dintre primele investigații care au legat ceai de yerba mate sau mate gătit Pierderea în greutate a avut loc la Universitatea din Lausanne din Elveția. „Oamenii supraponderali care au băut ceaiul pierdeau adesea grăsimea corporală mai ușor”, spune Vanessa Franzen Leite, nutriționist la Clinica pentru Slăbit, Sănătate și Frumusețe din Porto Alegre.

Cofeina, prezentă în cantități mari în yerba mate, este responsabilă de efectul de slăbire. „Este o substanță stimulantă cu acțiune lipolitică, adică facilitează arderea excesului de grăsime din organism”, explică nutriționistul. Yerba mate sau ceaiul de mate gătit oferă, de asemenea, o ușoară senzație de sațietate și întârzie golirea gastrică, amânând foamea. „Există încă dovezi că băutura mărește volumul masei slabe (mușchi)”, spune Vanessa. Componente bogate în antioxidanți și antiinflamatoare, planta aduce mai multe beneficii:

Protejează inima.
Elimină riscul de apariție a tumorilor.
Amână ridurile timpurii.

Ești gata să devii un fan al partenerului tău? Înainte să știți că, singur, el nu ține cont de mesajul tuturor kilogramelor în plus. Trebuie să vă asociați cu o dietă hipocalorică. Mai bine: urmați meniul de mai jos. Combinați ceaiul cu alimente care favorizează și pierderea în greutate.

Aici, detalii și secrete pentru a transforma yerba mate sau ceaiul mate mate în aliat:

Câte căni ar trebui să beau?

Pentru a slăbi, recomandarea este să beți cel puțin 1 litru de yerba mate gătit sau ceai mate pe zi - echivalentul a cinci căni sau patru pahare mari - și maximum 1,5 litri. Dar mereu departe de mâncare. „Cofeina împiedică absorbția vitaminelor și a mineralelor, în special a fierului și a calciului, atunci când este consumată la mesele principale”, spune Vanessa Franzen. Deci, bea ceaiul cu până la 20 de minute înainte sau după prânz sau cină. În acel moment, băutura stimulează și mișcările intestinului, favorizând digestia și pierderea în greutate.

Pot bea ceai de yerba mate sau ceai mate gătit cu zahăr?

Dacă vrei să slăbești, bea yerba mate sau ceai mate gătit fără zahăr sau cu îndulcitori. Pentru a înmuia gustul amar, o strategie bună este să amestecați infuzia cu un fruct dulce, cum ar fi ananasul, mărul și pepenele galben. În meniul de mai jos există mai multe sugestii diferite pentru prepararea ceaiului, fierbinte sau cu gheață.

Ceaiul în fire sau plicurile de ceai funcționează?

Ambele versiuni conțin ingredientele active ale plantei. Dar efectul este de obicei mai moale. Acest lucru se datorează faptului că ceaiul industrializat are conservanți și punga poate amesteca diferite părți ale plantei. Din acest motiv, acordați preferință plantei în vrac. Este mai ușor de identificat dacă ceaiul are doar frunze din Ilex paraguariensis, o parte a plantei care concentrează componentele care te ajută să slăbești. Există multe mărci care oferă un mate gătit în pungi de o calitate excelentă.

Există contraindicații?

ceai de yerba mate sau mate gătit nerecomandat persoanelor hipertensive. Ar trebui să evităm consumul doar noaptea, deoarece are un efect stimulant și poate modifica calitatea somnului sau, mai rău, poate provoca insomnie.

Dacă deja dormi prost, beți ultima ceașcă de ceai de yerba mate sau mate gătit la maxim la 5 după-amiaza.