Echilibrează-ți emoțiile din micul dejun Newscience
Când includeți vitamina C în micul dejun, vă oferiți organismului o cantitate adecvată de antioxidanți. Acest lucru va ajuta la purificarea corpului și, în consecință, vă va reduce nivelul de stres și oboseală.
Auzim constant că a mânca bine înseamnă a trăi mai bine și este adevărat. Cu toate acestea, în ciuda acestui fapt, este întotdeauna necesar să ne reamintim cum să mâncăm într-un mod sănătos și echilibrat și, chiar dacă nu credem, o dietă bună ne va ajuta să ne îmbunătățim starea emoțională dacă o facem conștient. A gândi pozitiv și a mânca bine sunt elemente cheie pentru a avea o calitate a vieții mai bună.
Tendința care combină psihologia cu nutriția și care a fost dedicată înțelegerii legăturii dintre ambele dimensiuni se numește „alimentație conștientă”. A trăi conștient și a mânca conștient sunt același lucru, înseamnă că, pe măsură ce învățăm să mâncăm fără grabă, mai puțin tensionat și alegând fiecare aliment bine datorită proprietăților sale, vom ajuta involuntar să ne echilibrăm emoțiile. Pe această bază, micul dejun este primul moment al zilei dvs. pentru a-l începe echilibrat și cu energie. Știți cum să vă faceți un mic dejun conștient? Aici vă oferim câteva idei pentru ao face pozitiv din punct de vedere emoțional și îmbogățitor.
Mic dejun emoțional:
Ovaz: Este întotdeauna recomandat să începeți ziua pentru adulți, copii sau vârstnici. Este un carbohidrat care ajută la eliberarea serotoninei în creier, un hormon care ajută la îmbunătățirea stării de spirit, ne relaxează și combate toate acele dezechilibre care ar putea să vă facă rău în timpul zilei. În plus, este foarte hrănitor și, deoarece este nevoie de timp pentru a digera, este foarte sățios.