Dieta cu cartofi și iaurturi timp de 3 zile; Fac diete dietetice pentru a slăbi și a slăbi
Valoarea nutritivă a cartofilor la 100g:
Câte calorii într-un cartof - 77
Câtă proteină dintr-un cartof - 2g
Câți carbohidrați dintr-un cartof - 17g
Care este conținutul de grăsime al unui cartof - 0,1 g
Beneficii cartofi sau cartofi cu mulți, printre ei se numără:
1 - Suc de cartofi pentru reumatism
Sucul de cartof crud poate ajuta la scăderea durerii și a disconfortului cauzat de reumatism. 2 lingurițe de suc de cartofi crude trebuie luate chiar înainte de mese.
2 - Cartofi și Rac
Cercetările au arătat că lectinele precum cele găsite în cartofi inhibă creșterea celulelor canceroase.
3 - Cartofi și tensiune arterială
Un studiu a sugerat că consumul de cartofi în fiecare zi poate reduce hipertensiunea arterială cam la fel ca fulgi de ovăz fără a duce la creșterea în greutate.
Cercetătorii au identificat cartofii ca fiind sursa dietetică de potasiu cu cel mai mic cost, importantă pentru reducerea riscului de hipertensiune arterială. Un cartof mediu cu piele oferă 18% din valoarea zilnică recomandată pentru potasiu.
4 - Cartofi pentru oase sănătoase
Mineralele din cartofi precum fosfor, fier, magneziu, calciu și zinc ajută la menținerea rezistenței și structurii osoase.
5 - Cartofi pentru colesterol
Cartofii conțin cantități semnificative de fibre dietetice, care pot ajuta la scăderea colesterolului din sânge.
6 - Cartofi pentru o inimă sănătoasă
Conținutul de potasiu, fibre, vitamina B-6 și vitamina C din cartofi oferă sprijin pentru o inimă sănătoasă. Dietele bogate în alimente bogate în vitamina B6 sunt asociate cu rate reduse de boli de inimă. Proprietățile care scad colesterolul cartofilor contribuie, de asemenea, la reducerea riscului de boli de inimă.