Dieta cu banane pentru a slăbi 2 kilograme într-o săptămână ®

Gândindu-vă la dieta cu banane îmi vine în minte probabil o dietă clasică de banane, pe care o veți mânca într-un timp limitat în care puteți pierde o cantitate considerabilă de greutate. Este probabil ca tipul dietei în care mâncați banane și lapte degresat să puteți pierde 1 sau 1,5 kg într-o săptămână. Este bine pentru tine să observi că această dietă este la rândul ei purificatoare, deci mai bine te grăbești și fii sănătos.

Dieta cu banane nu este ca și alte tipuri de diete restrictive și dezechilibrate. Această dietă de slăbit, originară din Japonia, unde miracolele sale percepute s-au răspândit pe internet. În acest articol vă explicăm minunile pe care această dietă le poate face corpului dumneavoastră.

Vom analiza dieta cu banane pe baza principiilor și regulilor sale. Ne-am uitat la acțiuni practice de făcut în timpul zilei, ce să nu facem, ce să mâncăm la micul dejun, prânz și cină, împreună cu un exemplu de meniu săptămânal. De asemenea, vom aprofunda în înțelegerea avantajelor, dezavantajelor și efectelor secundare ale acestei diete. Pe parcursul acestui articol, veți afla, de asemenea, despre originea acestei diete pe care mulți oameni au urmat-o, arătând laude și critici în egală măsură.

Înainte de a continua cu subiectele de fond ale acestei revizuiri, să analizăm această schiță a avantajelor și dezavantajelor dietei cu banane.

Ce veți găsi aici?

Avantaje ale dietei cu banane

Simplitate
Economie
libertate

Dezavantajele dietei cu banane

Succesul nu este garantat
Fără sport
Pierzi doar câteva kilograme

Cum funcționează dieta cu banane?

Dieta de dimineață cu banane este scufundată în două reguli fundamentale, mai întâi trebuie să mănânci o banană (nu este indicată o cantitate specifică care să arate flexibilitatea dietei tale), în al doilea rând, trebuie să bei multă apă după ce ai mâncat banana.

Această dietă a fost creată de Sumiko Watanabe, un farmacist japonez din Osaka (1). Această dietă a fost extinsă rapid, deoarece este foarte ușor de practicat. Această farmacistă japoneză și soțul ei, tocmai, au făcut această dietă împreună, pe baza proprietăților bananei. Banana este într-adevăr un fruct foarte hrănitor care oferă sățietate și multe alte beneficii.

Reguli și principii ale dietei cu banane

Ca și în cazul altor diete de slăbit, există reguli pe care trebuie să le urmați pentru această dietă. Este ușor diferit de alte diete de slăbit, deoarece nu are un plan strict. Cu alte cuvinte, are reguli simple.

Mic dejun

Doar mănâncă banane. Trebuie consumat fără alte alimente suplimentare. Banana trebuie să fie strict naturală și la temperatura camerei. Ar trebui consumat imediat după trezire și însoțit de un pahar mare de apă. Iaurtul și laptele cu cafea sunt interzise. Ar trebui să beți doar un pahar cu apă.

Mâncare și cină

Poate mânca orice.

Puteți mânca orice mâncare prăjită. Trebuie remarcat faptul că, deși alimentele prăjite sunt permise, acestea nu sunt recomandate, deoarece puteți consuma grăsimi suplimentare. Puteți alege altele care vă sunt disponibile.
Nu trebuie să mâncați alimente care conțin zahăr, înainte sau după mese.
Cina nu trebuie consumată după ora 20:00.
Bea doar apă, de preferință apă minerală. Apa nu trebuie să fie prea rece sau prea caldă și trebuie băută cu mâncare în timpul prânzului și cinei. Nu există limite în ceea ce privește cantitatea de apă, dar, de preferință, la limite mici, ar trebui să beți cel puțin 2 litri de apă.
Alcoolul este rar permis.
Toate alimentele pe care le consumați trebuie mestecate corect, deoarece ajută la digestie și facilitează absorbția maximă a nutrienților.

Gustări

O gustare ar trebui luată după-amiaza.

Trebuie să fie cookie-uri sau bomboane de ciocolată.
Nu trebuie consumate ca gustări congelate, arahide sau gustări prăjite.
Poate mânca un fruct.
Gustarea poate fi făcută chiar și după cină, atâta timp cât este un fruct.

Du-te la culcare înainte de miezul nopții. Somnul este bun, deoarece menține corpul în stare bună de sănătate pentru un metabolism mai bun.

Faceți exerciții fizice dacă doriți. Acest lucru este bun, deoarece activitatea fizică ajută la arderea grăsimilor din țesuturi, ceea ce va fi avantajos dacă doriți să slăbiți.

Exemplu de plan săptămânal de dietă cu banane

Acum vom arunca o privire la multe exemple de meniu ale acestei diete și vă vom oferi idei despre ce să mâncați. Această listă nu reflectă micul dejun deoarece, așa cum am spus, ar trebui să mănânci doar banane. Există mai multe meniuri pe care le propunem și nu există limite pentru cantitatea de legume pe care o puteți consuma.

Luni:

Mic dejun: Banana naturală și un pahar cu apă
Alimente: 70 g supă de orz, legume fierte și un măr.
Gustare: un borcan cu iaurt.
Masa de seara: 100 g somon, andive fiartă, 50 g pâine de secară.