Dieta cu avocado - Sănătate și medici
Pfizer și Moderna testează eficacitatea vaccinului împotriva noii variante de covid-19
Oamenii de știință din armata SUA testează noua variantă de coronavirus pentru rezistența la vaccin
FDA intenționează să autorizeze rapid vaccinul Coronavirus Moderna
Cine ar trebui să primească vaccinul covid-19 (și cine nu)?
Consecințele nevaccinării împotriva coronavirusului
Avocado te îngrașă? A fost respins de multe ori pentru conținutul său de grăsime, dar adevărul este că avocado este deja recunoscut pentru caracterul său sănătos, capacitatea sa de hidratare și contribuția sa în vitamina E. Trebuie să uitați de mitul care îl marchează ca un aliment cu care va urca de greutate. Avocado conține acizi grași sănătoși și consumându-l într-un mod controlat vom reduce nivelurile de grăsime din sânge, ne vom accelera metabolismul și ne vom simți sățioși.
Dieta cu avocado pentru a slăbi
Avocado este un aliment foarte nutritiv și un mare aliat pentru pierderea în greutate. Printre grăsimile mononesaturate din avocado găsim acid oleic, care ne va ajuta să ne saturați. Conținutul său de fibre și proteine vegetale ne va ajuta să avem un stomac plat.
Mai mult de două treimi din caloriile din avocado provin din acid oleic, pe care organismul îl folosește ca sursă de energie absorbită lent. În plus, creșterea consumului de acest tip de grăsimi va îmbunătăți nivelul zahărului.
De asemenea, conține acizi grași Omega 9, care nu numai că ajută, de exemplu, la scăderea nivelului de colesterol LDL și la creșterea nivelului HDL, dar sunt, de asemenea, ideale pentru absorbția vitaminelor liposolubile și a antioxidanților.