Dieta cu 6 petale Site-ul oficial al Eco Slim

Numele romantic și autorul femeii-nutriționist - o reclamă bună pentru metodologia de slăbire. Să ne uităm la popularul sistem de dietă „6 petale”: calculul meniului pentru fiecare zi, clienți și rezultate posibile.

Aceasta este una dintre tehnicile expres, care este recunoscută oficial de Asociația Dietiștilor. Este capabilă să aducă succese rapide și remarcabile. În medie, cazul are puțină influență asupra sănătății. Nu va fi critic față de boli, sincopă și foamea opresivă și consecințele asupra imunității.

Iar cel mai expresiv avantaj al dietei „6 petale” este pierderea în greutate de 500 până la 800 de grame pe zi pentru persoanele cu greutate în exces de 7 kg și peste.

Navigare rapidă prin articol:

Principiile de bază ale dietei

Autorul metodologiei celor interesați de conceptul de separare a hrănirii și a creat un program de șase mono-diete, care se schimbă în șase zile într-o secvență strictă.

Doar o zi după durata fiecărei mono-diete, când o persoană folosește un set restrâns de produse dintr-un grup nou. Proteinele alternează cu carbohidrații, ceea ce accelerează arderea.

Autorul recomandă 6 grupe de alimente, compoziție omogenă a:

Captură a zilei = Pește + calmar, creveți, caracatiță, midii;
De legume ale zilei = Legume;
Ziua puiului = Chicken;
Ziua cerealelor = Selecția cerealelor;
Ziua brânzeturilor = Brânză de vaci;
Ziua fructată = Fruit.

Amuzant ideea autorului despre metodologie este concepută pentru a susține angajamentul de slăbire al persoanei. Ce să faci, ideal pentru a justifica ideea și numele dietei? Desenați și tăiați floarea cu 6 dintre petale. Am vrut să scrie zile și să despartă petalele, pe măsură ce merge. Deci, putem vedea clar că au depășit deja și care este calea de urmat.

Principalele reguli de primire a alimentelor

Mod de hrănire: numărul de mese de 4, porții mici.

Pauzele între mese pentru mai mult de 4 ore sunt interzise. Exemplul de meniu include:

Mic dejun - al doilea mic dejun - Prânz - Gustare - Cina.

La masa trebuie să mesteci bine mâncarea.

Cu atenție înseamnă de până la 20 de ori fiecare mușcătură. Acest lucru va îmbogăți enzimele de coagulare a alimentelor și va activa întregul sistem digestiv.

Regim de băut: apă curată sau ceai slab (verde).

Nu beți în timpul meselor. Prin cantitatea de setare a angrenajului. Dacă nu aveți sete, beți cel puțin 1,2-1,5 litri pe zi.

În orice zi este permis consumul de sare și condimente naturale.

Cantitatea de sare de până la 3-5 grame: este 1/2 sau 2/3 dintr-o linguriță. Ca supliment mic sunt permise verdeață cu frunze proaspete (mărar, pătrunjel, coriandru, salată).

Numărul de produse pentru fiecare zi.

Mărimi de servire plus exemple, consultați unul dintre comentariile de mai jos.

Produse interzise

Dieta „6 petale” impune limite clare meniului nostru. Ce produse sunt total interzise?

Orice panificație (cu excepția câtorva bucăți de pâine integrală pe zi din cereale).
Toate produsele de patiserie și preparatele dulci, produsele din ciocolată și zahăr.
Ulei de orice origine.
Produse afumate și conservate, semifabricate.
Cafea, băuturi răcoritoare cu și fără zahăr, compot, suc depozitare pe termen lung (în zilele fructate poate fi puțin suc proaspăt stors).
Oricare dintre produsele care nu fac parte din meniurile săptămânii.

Exemplu de meniu zilnic

Dieta „6 petale” provine din dovada logicii celor mai reușite programe: „Jos carbohidrații repezi!” De aceea, prima ta zi de pește. Peștele și fructele de mare sunt proteine ușor digerabile și bogate în săruri minerale și vitamine.

Prin comentariile celor care slăbesc este această proteină, începutul slăbirii reduce rapid senzația de foame.

Ce facem în prima zi?

Mâncăm pește și crustacee de înaltă calitate - gătite, coapte, aburite. Soiuri de pește și animale grase.

Pentru aromă folosim sare, ierburi naturale și condimente. De exemplu, toate ierburile pentru supa de pește, dar fără al treilea aditiv legat de glutamatul de sodiu (!)

Ziua nr. 1. Captură a zilei - din opțiunea de meniu:

Micul dejun este filete de pește foarte fierte, puțină sare.
Al doilea mic dejun - bucățile de pește cu oase, le duce la cuptor în folie. Sare și legume după gust.
La prânz - ciorbă de pește cu sare și legume (= gol de ureche fără legume!). Sfatul rețetei: puneți în apă nu numai peștele, ci și crustaceele. Carnea de creveți timp de 5 minute înainte de a termina de gătit sau bucățile fierte de calamar imediat, deoarece au scos tigaia de pe foc.
Gustare - pește aburit.
La cină amestecul de creveți sau calamar.
La pauze de masă - ceai verde slab neîndulcit.