Dieta cu 3 mese Alicia Crocco

De licența în nutriție Alicia Crocco
Minutouno.com.
TAPĂ DE VIAȚĂ SĂNĂTOASĂ. Joi 17 iulie 2008. 00:00.

alicia

DEJUNARE ȘI/SAU GUSTĂRI.
OPȚIUNI: VARIAȚI PE ALEGEREA DUMNEAVOASTRĂ

Prânzuri și/sau cine

Înainte de prânz și/sau cină, mâncați 1 cană de bulion de legume de casă sau cumpărat sau cu 15 minute înainte de mese, mâncați 1 bomboană acră fără a mesteca.
Pentru condimentarea salatelor: 1 linguriță de ceai de ulei de măsline sau canola, oțet sau aceto și sare moderată.
Folosiți tot felul de condimente pentru a spori aroma preparatelor (pătrunjel tocat, oregano, nucșoară, piper etc.).
Pentru a găti preparate precum carne, folosiți spray vegetal sau recipient antiaderent sau așezați uleiul într-un pulverizator și pulverizați recipientul care va fi utilizat cu ulei și cu un șervețel de hârtie îndepărtați excesul.

După fiecare masă (prânz și cină): opțiuni:
Dietă gelatină cu fructe.
1 fruct mediu. Nu încetați să includeți 1 banană zilnic (nu coaptă și medie).
Nu uitați să includeți brânza recomandată zilnic.