Dieta corectă cum să știți dacă urmați dieta corectă

Stresul de zi cu zi, timpul mic de mâncare și abuzul de junk food sunt factori care ne influențează dieta și, prin urmare, sănătatea. Deși există informații abundente asupra nutriție este dificil să ne sensibilizăm și să ne îmbunătățim obiceiurile alimentare.

Din acest motiv, este convenabil să cunoaștem câteva linii directoare generale pe baza cărora putem specifica un meniu potrivit nevoilor și modului nostru de viață. În primul rând, pentru a avea o dietă corectă trebuie să echilibrăm diferitele grupe alimentare într-un mod adecvat: piramida nutrițională poate fi ghidul nostru în această materie.

Alimentele piramidei nutriționale pentru o dietă corectă

La baza piramidei se află hidrați, care pot reprezenta până la 55% din dieta noastră zilnică. În acest grup se află pâinea, pastele, orezul și cerealele, care sunt deosebit de importante dacă facem exerciții zilnice, deoarece oferă energie rapidă. În cazul purtării unui viata sedentara proporția de carbohidrați trebuie să fie mai mică, deoarece caloriile pe care le furnizează nu vor fi consumate.

---