Dieta Cohen Care este meniul tipic al acestei diete

Ai auzit de dieta Cohen și vrei să o încerci? OhMyMag vă oferă câteva sfaturi, astfel încât să puteți urma cu succes această dietă.

dieta

Descrierea dietei Cohen

Potrivit dr. Cohen, o dietă ar trebui să fie în primul rând sănătoasă și echilibrată. Principalul lucru dintr-o dietă de slăbit este să vă limitați la început aportul de calorii, reducându-le prin alimente și promovând fructele și legumele. Desigur, toate dietele trebuie să fie însoțite de exerciții fizice.

În această dietă, nu există alimente interzise, ​​așa că uitați de privarea și efectul yo-yo.

Este o dietă de o lună, în care prima săptămână Dr. Cohen recomandă un aport de 1.400 de calorii pe zi. În a doua săptămână, el recomandă trecerea la 900 de calorii în fiecare zi. A treia săptămână se consumă 1.200 de calorii pe zi. Și, în cele din urmă, în timpul celui de-al patrulea, este important să reveniți la 1.400 de calorii pe zi pentru a ajuta corpul să stabilizeze greutatea. Rata pierderii în greutate este de aproximativ 4 kg pe lună.