Dieta care trezește corpul de foame
Dieta pe care o uităm de foame. Nutriționist: „Cu această dietă, pierzi grăsime, nu masă musculară. Trebuie doar să reducem numărul de ore pe care le hrănim. "
Celebrul nutriționist din România, dr. Florin Ioan Bălănică, a dezvăluit mai multe detalii despre una dintre cele mai eficiente diete din ziua de azi.
Postul intermitent demontează toate teoriile clasice ale dietei, iar în sprijinul regimului extrem vin nenumărate studii. Postul intermitent sau „postul intermitent” reprezintă pierderea în greutate prin omiterea meselor. Și, deși pare extrem, experții spun că dieta poate trezi corpul de foame.
Postul intermitent este o strategie de organizare a meselor pentru a accelera metabolismul grăsimilor și a pierde în greutate, menținând în același timp masa musculară. Acest tip de dietă nu implică reducerea aportului caloric, ci mai degrabă își propune să schimbe timpul în care sunt servite mesele sau, mai degrabă, modul în care mesele sunt omise.
Mai exact, în zilele de post (postul intermitent), nu consumați alimente sau băuturi care conțin calorii, alternând cu zilele în care alimentele și băuturile sunt consumate în mod normal.
„Această nouă strategie nutrițională se bazează pe eliminarea uneia sau mai multor mese, zilnic sau săptămânal, pentru a pierde în greutate și a reduce procentul de grăsime corporală, în special din organele interne, și stimulează producția de celule stem în tractul digestiv. Acționează ca o formă ușoară de stres care activează continuu funcția de apărare celulară și îmbunătățește răspunsul organismului la insulină. Sensibilitatea scăzută la insulină promovează obezitatea și diabetul și crește riscul bolilor de inimă. Influențând răspunsul organismului la acest hormon, obținem un control mai bun asupra greutății corpului, iar pierderea în greutate se bazează pe pierderea de grăsime și nu pe masa musculară ”, a spus dr. Florin Ioan Balanica, specialist în Medicină Personalizată, Nutriție și Nutrigenomică.