Dieta bogată în proteine; nas pentru a slăbi - Bărbați; detaliat timp de 10 zile; as
Dieta hiperproteică sau bogată în proteine vă permite să slăbiți aproximativ 3 kilograme în 10 zile, fără să flămânziți și să ardeți grăsimi. Acest plan de dietă funcționează modificând metabolismul astfel încât să elimine grăsimile prin reducerea consumului de carbohidrați și zahăr. În plus, este eficient împotriva celulitei, deoarece acționează asupra celulelor adipoase.
Această dietă nu trebuie repetată timp de cel puțin patru luni. Este important să o faceți sub supraveghere medicală, mai ales dacă suferiți de insuficiență renală sau de patologii similare.
Dieta bogată în proteine - Meniu zilnic - Partea 1 (zilele 1-5)
Băuturi permise: apă abundentă (cel puțin 2 litri pe zi), infuzii (cu îndulcitor, fără zahăr) și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Ziua 1
Mic dejun:
- Cafea, mate sau ceai cu lapte degresat.
- 1 porție de gelatină dietetică cu 2 linguri de ricotta degresată.
- 1/2 portocală.
Mijlocul diminetii:
- Cafea, mate sau ceai.
- 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Masa de pranz:
- 1 hamburger cu brânză slabă și 1/2 ceapă tocată, roșie și busuioc.
- 1 porție de gelatină dietetică amestecată cu 1/2 piersică mică, tăiată cubulețe.
Gustare:
- Cafea, mate sau ceai.
- 1 porție de brânză slabă.
Masa de seara:
- 1 albus de ou gătit, umplut cu brânză albă cu conținut scăzut de grăsimi și măsline verzi.
- 1 portie de pui la gratar.
- Salată de conopidă.
Ziua 2
Mic dejun:
- Cafea, mate sau ceai cu lapte degresat.
- 1 porție de gelatină dietetică bătută cu 1/2 iaurt dietetic.
Mijlocul diminetii:
- 1 pahar de lapte degresat.
- 2 felii de sunca gatita.