Dieta Biohacking; Carb lent; de Tim Ferris TryMindful

24 iunie 2020

Tim Ferris este unul dintre cei mai cunoscuți biohackers de pe internet și autor al bestsellerului „The 4 Hour Week”, un ghid rar pentru pierderea de grăsime, sexul uimitor și devenirea super umană.!

Printre numeroasele recomandări din această carte spectaculoasă vom vorbi în mod special despre „Slow Carb Diet”, o dietă cu care putem slăbi până la 10 kilograme în 30 de zile cu o cantitate minimă de exercițiu.

dieta

În ce constă dieta

Să începem prin definirea semnificației „Carb lent”. Tim Ferris se referă la dieta în acest fel, deoarece este compusă în principal din carbohidrați cu absorbție lentă, în principal sub formă de leguminoase.

Cele 5 reguli

1. Evitați carbohidrații albi precum pâinea și orezul

2. Repetați aceleași mese. Nu trebuie să îți complici viața.