Dieta bărbaților și femeilor trebuie să fie diferită

Bărbații și femeile nu au aceeași cheltuială calorică, deci trebuie să ținem cont de diferite aspecte pentru a obține o dietă adecvată

În general, consumul caloric al femeilor trebuie să fie oarecum mai mic decât cel al bărbaților, datorită unei rate metabolice ceva mai mici (procent mai mic de masă musculară netă) și a unei greutăți totale statistic mai mici. Dar fetele trebuie să țină cont de mai multe aspecte atunci când se hrănesc.

bărbaților

3 trucuri pentru adaptarea dietei

- Cu supliment de calciu. Osteoporoza poate afecta orice femeie, chiar și o sportivă. Luați zilnic lactate și legume cu frunze verzi și nu treceți peste bord cu fibre, ceea ce face dificilă absorbția.