dieta Atkins
Abonați-vă la Vitónica
dieta Atkins A fost alături de noi de mulți ani și nu și-a pierdut valabilitatea astăzi, deoarece este una dintre cele mai populare diete, care ne permite în mod eficient să slăbim rapid, dar mulți dintre noi nu știm în profunzime despre efectele sale asupra corp. Prin urmare, vom realiza o analiza dietei minune care va avea ca protagonist dieta Atkins.
Ce este dieta Atkins?
Dieta Atkins își propune să mobilizeze grăsimea corporală de la inducerea cetoza, adică prin intermediul restricție severă de carbohidrați În dietă, depozitele de glicogen sunt golite și timp de aproximativ 14 zile, nu sunt oferite mai mult de 60 de grame de carbohidrați pe zi, prin urmare, grăsimile sunt utilizate ca sursă de energie pentru a forma corpuri cetonice.
După această primă fază de inducție în care carbohidrații sunt foarte puțini, alimentele cu carbohidrați sunt incluse progresiv, dar nu este permisă includerea pâinii, a pastelor sau a zahărului. Dimpotrivă, este permis să mănânce liber carne de obicei, ouă, brânzeturi, uleiuri, și alte surse concentrate de proteine și grăsimi.
De ce îți permite să slăbești?
Cu o concentrație mare de corpuri cetonice în sânge, nu ne este foame, deoarece pofta de mâncare este inhibată. În plus, aportul ridicat de proteine favorizează și sațietatea, prin urmare, deși cantitatea nu este limitată, persoanele care urmează dieta Atkins nu le este foame și, prin urmare, mănâncă mai puțin.