Dieta Atkins - O Que é, Como Fazer, Sau ce să mănânci • Saudável com Saúde

Consultați aici mai multe detalii despre dieta Atkins.

LA dieta Atkins Ea a fost crescută ca medic și cardiolog Robert Coleman Atkins, în anii '60 și este considerată un pionier al dietelor în ceea ce privește ingerarea de proteine ​​și eliminarea a aproape 98% din doi carbohidrați. Com isso, sau organismul începe să folosească propria grăsime a corpului ca sursă de energie sau în loc să utilizeze doi carbohidrați ingerați.

atkins

Dieta Nessa, pentru a pierde în greutate se întâmplă foarte repede, mai ales, pentru a menține dieta și puțin mai dificil.

Despre etapele dietei Atkins?

  • Indução a cetose: care constă în a nu depăși o doză zilnică de carbohidrați, care este de 20 de grame pe zi, nu o perioadă de 15 zile. Această perioadă de 15 zile este indicată pentru a începe metabolismul.

Sau ce ar trebui să mănânc faza nessa? Exclusiv proteine ​​de origine animală, cum ar fi, de exemplu, fructele de mare, peștele și ouăle.

  • Pierderea în greutate continuă: cunosc și acronimul PPC. Aceasta este cea mai întârziată fază și durata întregului proces și faza care va asigura pierderea în greutate.

Sau ce ar trebui să mănânc faza nessa? Aici puteți include o dietă a celor care le iubesc, semințe oleaginoase și, de asemenea, sau creme de leite. În plus, faza sau consumul de legume ar trebui să fie crescut și ar trebui evitat la maxim agenții frigorifici și orice băutură care conține în compoziția sa aspartam sau cofeină.

  • Pre-întreținere: care este faza în care pacientul atinge obiectivul în raport cu pierderea în greutate, crescând cantitatea zilnică de carbohidrați pentru 100 de grame. Faza Nessa sau corpul greutății vor fi pregătite pentru a menține dieta.