Dieta Atkins Atkins și exerciții fizice
Vineri, 17 august 2012
Atkins și exerciții fizice
Se concentrează foarte mult pe planul de dietă Atkins pentru mâncare și gătit. Este adevărat că alegerea dvs. de alimente în dietă este de cea mai mare importanță. Dar mulți oameni fac greșeala de a ignora exercițiile. Piramida alimentară recent publicată a lui Atkins arată importanța exercițiilor fizice. Arată o creștere a alegerilor alimentare mai active. Exercițiile fizice sunt importante în dieta Atkins și pentru sănătatea generală a tuturor.
Exercițiul este benefic pentru corp, minte și suflet. Are multe beneficii importante, chiar și la niveluri limitate. Nu numai că arde grăsimile, dar crește metabolismul și crește circulația. Exercitiile zilnice ajuta organismul sa elimine toxinele prin glandele sudoripare si prin sistemele limfatice. Este deosebit de important pentru toate programele de slăbire cu carbohidrați reduse, deoarece reglează nivelul zahărului din sânge.
Exercițiul fizic este esențial pentru succesul dietei Atkins. Fără exerciții fizice, corpul dvs. nu este pregătit să proceseze corect carbohidrații. Cercetările au arătat că persoanele sedentare au reacții extreme de insulină la cantități chiar moderate de carbohidrați. Acest lucru înseamnă că exercițiile fizice nu numai că vă vor ajuta să slăbiți, ci și să vă mențineți oprit. Exercitați-vă corpului cum să procesați carbohidrații în dietă. Când vă exercitați în mod regulat, veți putea mânca mai mulți carbohidrați în timp, deoarece corpul dumneavoastră îl folosește eficient.
Există două tipuri de bază de exerciții: exerciții aerobice și exerciții anaerobe. Cel mai bun regim combină aceste două forme în fiecare săptămână.