Dieta Ardeți mai multe calorii cu exerciții fizice pe timp rece
Se spune adesea că practicarea sportului la temperaturi scăzute te face să slăbești mai mult, dar dacă este un mit? Ai auzit de termogeneză?
Este o mit? Este real? Poate ați auzit vreodată asta despre ce să faceți exercițiu la temperaturi scăzute ajuta la slăbi. Atunci te gândești: „Bine, bine mă duc Norvegia și să vedem dacă așa rămâne corpul pe care l-am dorit dintotdeauna, „chiar funcționează așa?
Multe reviste, ziare și chiar unele mailuri care nu au ajuns în spam din căsuța de e-mail apara ca este asa. Iarna mâncăm alimente mai grele, este un fapt, pentru a face față temperaturilor scăzute, așa că ne obsedăm și mai mult cu exercițiile fizice. A corp rece arde mai multe calorii decât una fierbinte? Da, dar exercițiu la frig arde atât de multe calorii Cum ne asigură? Deloc.
Un corp rece arde mai multe calorii decât unul cald? Da, câte ne asigură? Probabil ca nu
Să vorbim despre termogeneza. Este procesul prin care încercăm să ne încălzim când este frig, tremurând, de exemplu. O altă modalitate este prin utilizarea a ceea ce este cunoscut sub numele de grăsime brună, țesut adipos a cărui funcție principală este de a da căldură. Spre deosebire de "grăsime albă„care stochează căldura pentru a vă menține cald, grăsimea brună arde calorii pentru a genera căldură.
În acest fel s-ar putea să credem că la frig ardem mai multe calorii tocmai din cauza acestui proces, nu? Nici nu știi ce se întâmplă, este un proces total inconștient.