Dieta antiinflamatorie Beneficii, sfaturi și alimente Fiziologia națiunilor
Dieta antiinflamatoare: beneficii, sfaturi și alimente
Dieta antiinflamatoare este o propunere nutrițională pe termen lung care favorizează corpul nostru să aibă o stare bună de sănătate.
Aceasta nu este o dietă de slăbit, nici un regim de un sezon. Dar un plan alimentar care poate combate inflamația.
Tipuri de inflamație
Știm cu toții ce inflamație acută, acea reacție la o lovitură, de exemplu, care aduce roșeață, căldură și durere. Este un mecanism natural de protecție pe care corpul nostru îl are pentru a lupta împotriva invadatorilor străini și pentru a repara țesuturile deteriorate.
Deși acest tip de inflamație nu este singura care există. Vorbim despre Inflamația cronică, acea inflamație în care corpul emite un răspuns inflamator eronat și atacă propriile noastre țesuturi ale corpului.
Inflamația pe termen lung sau cronică poate provoca daune grave, accelera îmbătrânirea și crește riscul unor boli.
Această inflamație trece de obicei neobservată, așa este foarte important pentru prevenirea acestuia. Acesta este locul unde dieta antiinflamatoare, un mod natural și sănătos de a preveni această inflamație.
Dieta antiinflamatoare
Dieta antiinflamatoare este o parte fundamentală a stilului de viață optim pentru combaterea inflamației. La care trebuie adăugate, desigur, practici atât de importante precum exercițiul fizic și dormitul bine.
Deși strict vorbind de dietă, alimentele care promovează repararea celulelor și reduc inflamația sunt cele mai importante. Așadar, includerea cât mai multor alimente proaspete în dieta dvs. va contribui la combaterea inflamației.