Dieta Anti Candida - Histamină și Dao

Citiți următoarea →

Braț țigănesc ușor

Kiwi Sweet

Vafe anti-stres

Această postare prezintă o dietă care este de obicei recomandată de specialiștii care tratează candidoza intestinală pentru prima fază a tratamentului, în general după 2 luni specialistul va evalua introducerea de alimente noi până la o recuperare completă.

* Ne amintim de recomandarea de a merge la un specialist care tratează Candida sau Candidoza, Deoarece candida ne slăbește adesea corpul și nevoile noastre nutriționale sau suplimentare pot varia de la o persoană la alta, poate că metabolismul nostru are nevoie de mai multă proteină, iar altele, cu toate acestea, mai puține, unele suplimente și altele le vor lipsi altele.

* Orientări generale:

Îndepărtați zaharurileîndulciți cel mult cu stevia lichidă bogată în glicozide steviol sau cu xilitol.
Eliminați lactatele(consultați posibilitatea cu specialistul în brânză de capră proaspătă sau iaurt de capră).
Îndepărtați grâul și alte cereale cu gluten, la început se recomandă să luați numai hrișcă.
Îndepărtați fructele, cel puțin în primele 2 luni, unii terapeuți permit ananas, papaya, afine, kiwi și măr verde, dacă o faceți pe cont propriu, este mai bine să nu mâncați fructe în primele 2 luni, cel mult o mână de afine sau un măr verde în compot sau papaya, ananas. Luați doar unul dintre aceste fructe pe zi (în primele 2 luni).
Eliminați drojdia de brutar. Pentru deserturile potrivite pe care le puteți găsi în Rețete, vom folosi bicarbonat de sodiu sau psyllium pentru a crește (psyllium funcționează bine pentru pâine). Aveți grijă să cumpărați pâine deja făcută din hrișcă, deoarece conține de obicei drojdie de brutar și putem încetini procesul de tratament.
Eliminați băuturile alcoolice. Cel puțin în primele 4 luni nu este indicat să beți băuturi alcoolice, mai ales trebuie să uitați de bere, ați putea lua un pahar de vin roșu cu o ocazie specială, nu mai mult de o zi pe săptămână dacă există obicei. Nici băuturile zaharoase, cum ar fi cola, nu vor fi luate, le puteți înlocui cu sticle de apă spumante.
Trei mese pe zi. Deși mulți nutriționiști încă insistă să aibă 3 mese plus două gustări (5 mese pe zi), noi studii științifice susțin că consumul a 3 mese pe zi face ca sistemul nostru digestiv să se „odihnească” între mese și, de asemenea, pancreasul nostru nu trebuie să lucreze la generarea insulina (acesta este un alt subiect foarte interesant). Dar dacă ți se pare foarte greu să mergi fără gustări, mai jos în „prânz” sunt indicate câteva alimente care ne pot ajuta în acele momente ale zilei.

* Principalele alimente pe care trebuie să le cumpărați (mai jos vedem liniile directoare privind dieta):

- ulei de cocos Este un antifungic excelent și poate fi utilizat în multe rețete, cum ar fi în prăjituri de casă, pentru a face prăjitură, și cel mai bine este să-l luați crud pe stomacul gol, o lingură, de asemenea, întins pe pâine prăjită de hrișcă ).

-Avocado, un aliment gras sănătos care, datorită proprietăților sale, este un aliment complet excelent, va fi necesar să creșteți grăsimile sănătoase și să reduceți carbohidrații, prin urmare, pe lângă avocado, asigurați ulei de măsline virgin pe care îl vom folosi și noi mult. Aceste alimente ne vor ajuta, de asemenea, să fim mulțumiți și să nu ne înfometăm eliminând o serie de alimente „dependente”, cum ar fi zaharurile și făina rafinată.

-Ciocolată neagră + 85% fără zahăr, Ciocolata este mai mult decât necesară, am spune că este considerată o salvare pentru cei cu un dinte dulce în momentele în care doresc să mănânce orice, cumpără-o cât mai pură (+ 85% și fără zahăr).

-Făină de grâu integral fără gluten: Cel pe care îl vom folosi cel mai mult va fi hrişcă (cel puțin primele 2 luni), este un pseudocereal care nu conține gluten, în acest blog din secțiunea Rețete există multe rețete cu hrișcă. De asemenea, vom folosi făină de naut, roșcove (aceasta special pentru deserturi), după două luni puteți folosi făină de orez brun și mai târziu ovăz integral fără gluten.

-Carne: luați în principal pui și curcan, carne de vită cu măsură. Uitați de toți cârnații și prelucrați, cum ar fi șunca, piept de curcan prelucrat etc ... (sunt plini de zaharuri și aditivi). Da, puteți include șuncă iberică vindecată.