Dieta alimentară cu îngrășare scăzută

Există alimente care te pot ajuta dacă încerci să nu te îngrași pentru vară sau chiar să pierzi acele kilograme în plus pe care ți le-a lăsat carantina. Și, după cum confirmă experții, există o serie de produse pe care le puteți include în dieta dvs. fără teama de a obține grăsime (ținând cont, dacă, nu este recomandat niciun exces). Ca întotdeauna, trebuie să vă hrăniți capul, urmând un dieta sanatoasa și echilibrat. Dar dacă includeți și aceste produse care vă oferă puțin calorii, fără îndoială, silueta ta îți va mulțumi.

scăzută

Legume cu frunze verzi

Fără îndoială, ele sunt, alături de fructe, una dintre bazele unei diete sănătoase. Și, pe lângă faptul că sunteți sănătoși, vă ajută dacă urmați o dietă completă pentru a încerca să țineți kilogramele la distanță. Așa o explică Laura Parada, expertă în nutriție la centrul Slow Life House din Madrid, care propune încorporarea salatei, spanacului, rucola etc. în dieta noastră, care adaugă volum meselor noastre oferind puține calorii, dar mulți nutrienți și fibre.