Dieta alcalină pentru a pierde în greutate ✅ Meniu și meniu săptămânal
Dieta alcalină pentru a slăbi. Există multe diete de control al greutății, dar câte vă permit să slăbiți și, în același timp, să vă îmbunătățiți sănătatea, să vă înfrumusețați pielea, să câștigați energie și să aveți o dispoziție mai bună? Doar unul: Dieta alcalină.
Cu asta beneficii ale dietei alcaline care conține acest plan dietetic, a venit din Statele Unite și unde nu încetează să câștige adepți. Dacă doriți să urmați o dietă urmând toți pașii noștri, nu ratați!
Ce este o dietă alcalină și în ce constă?
Principalul obiectiv urmărit de acest popular regim alcalin este de a echilibra pH-ul scara care măsoară nivelul de alcalinitate sau aciditate al corpului. Deși propriul nostru corp tinde în mod natural spre alcalinitate, dietele pe care le urmăm astăzi, bogate în carne grasă, lactate, dulciuri etc. ele rup acea tendință delicată spre armonie și ne aduc mai aproape de capătul acid decât este convenabil.
Și acesta este tocmai principalul motiv pentru care acumulăm mai multe kilograme de grăsime decât este necesar, articulațiile noastre se uzează, pielea îmbătrânește cu salturi, ne simțim mai obosiți și iritabili. Suna familiar?
Sarcina acidă, vinovatul acumulării de grăsime. În diete alcalinizante, 80% din alimente alcaline, cele mai sănătoase și 20% acide, este recomandabil să faceți o tranziție treptată. Este vorba despre realizarea unui stil de viață mai alcalinizant pentru a ne elibera de excesul de kilograme pentru totdeauna.
Și este faptul că excesul de aciditate, pe lângă slăbirea apărării sau demineralizarea oaselor, crește acumularea de grăsimi, care acționează literalmente ca un depozit de deșeuri acide. Acest mecanism, „este o manevră defensivă. Corpul generează celule adipoase pentru a aloca acizii organelor tale vitale și a încerca astfel să-i protejezi ”. Când mănânci și bei pentru a-ți face corpul mai alcalin, nu mai trebuie să păstrezi acea grăsime.
Ce este dieta alcalină
Ce este dieta alcalină?. Recuperați-vă soldul. Reduceți alimente dietetice alcaline Acizii, cel mai puțin recomandabil, pentru a acorda prioritate alcalinilor, combustibilul care ne oferă energie vitală și ne permite să prezentăm o cifră mai subțire, este provocarea. Pentru a obține o „chimie a corpului” mai sănătoasă, trebuie să proiectăm meniuri compuse în principal legume și legume.
Gătitul le reduce puterea de alcalinizare, motiv pentru care este indicat să consumați maximum de legume crude: salate, piureuri etc. Datorită conținutului său în grăsimi „rele”, proteinele animale nu ar trebui să ocupe mai mult de o cincime din farfurie. Și trebuie să fim foarte selectivi cu acest grup alimentar pentru a da preferință peștilor și păsărilor.
Din fericire, grăsimea preferată în acest plan de dietă, atât pentru condimentare, cât și pentru gătit, este uleiul de măsline virgin, alimentul vedetă al dietei mediteraneene. Ți-e dor de paste sau orez? Nu vă faceți griji, odată ce ați trecut de prima fază de purificare, puteți mânca alte surse vegetale, altele decât legumele și fructele cu o încărcătură redusă de acid, cum ar fi leguminoasele, orezul sălbatic sau pastele integrale.
Fără numărarea caloriilor. În dieta alcalină Pentru a vă apropia de pH-ul corect și a arunca kilograme în plus, nu va fi necesar să cântăriți ingredientele sau să numărați calorii. Pur și simplu dați legumelor un rol principal în farfurie, unde existau proteine acide (cum ar fi carnea) sau carbohidrați (cum ar fi pastele).