Dieta 5 2 Beneficii sau riscuri
Oferă un cadou: cele mai colorate idei pentru a surprinde prietenii, cuplurile și familia
Organizarea programului dvs. sau realizarea unei liste de cumpărături: când smartwatch-ul dvs. devine asistentul dvs.
Abonați-vă la Jared
Mai sunt încă mai mult de o lună până să înceapă primăvara, dar creatorii dietelor „infailibile” nu se mai odihnesc în niciun anotimp al anului și cu noi formule care promit să slăbești foarte repede și fără efort.
Unul dintre cele mai discutate de la începutul anului este Dieta 5: 2, preluat din cartea The 5: 2 Fasting Diet, de Jacqueline Whitehart, bestseller în Marea Britanie, în care cinci zile de mâncare fără măsură alternează cu două zile de post practic, pe bază de lichide, perfuzii și puțin altceva.
Ce ne promiți de data asta?
Puține propuneri pot fi la fel de tentante ca pierderea în greutate consumând tot ce ne dorim. Două zile de semi-post (cu maximum 500 de calorii pentru fiecare dintre ele) nu par mult sacrificiu comparativ cu cinci în care putem uita de dietă și mânca orice vrem.
Michael Mosley, jurnalist BBC, a participat la un documentar pe rețea pentru a testa beneficiile acestei tehnici și a slabit 6,5 kg intr-o luna, pierderea a 25% grăsime corporală și îmbunătățirea nivelului de glucoză și colesterol în analize.
Deși trebuie remarcat faptul că nu i-a fost greu să postească și că în zilele în care a putut mânca tot ceea ce a făcut, conform relatării sale, într-un mod normal, fără a depăși.
Susținătorii postului intermitent susțin că, pe lângă faptul că este eficient pentru pierderea în greutate, este benefic pentru sănătate, deoarece se presupune că ajută la reducerea nivelului hormonului IGF -1, care la maturitate și la niveluri ridicate poate crește riscul de cancer.