Dietă; 3 masă

Dieta „3 mese” este o invenție a doctorului Pevzner, care a dezvoltat o dietă pentru persoanele cu diverse boli. Al treilea tabel este special conceput pentru cei care suferă de boli intestinale, constipație și este recomandat pentru agravarea ușoară sau în afara acestuia.

Caracteristicile dietei "tabelul numărul 3"

Scopul principal al acestui aliment este de a restabili funcțiile intestinale naturale și procesele metabolice din această zonă. Pentru a face acest lucru, sistemul alimentar include toate produsele care îmbunătățesc peristaltismul și promovează curățarea intestinelor, în principal legume, fructe, pâine, cereale și produse din lapte acru. Al doilea aspect important al dietei este excluderea alimentelor care cauzează procese de fermentare și putrefacție în intestin.

În total, ar trebui să includeți într-o dietă până la 100 g de proteine, până la 90 g de grăsimi și până la 400 g de carbohidrați, oferind o valoare calorică totală de cel mult 3000 kcal. În timpul unei zile este necesar să nu mâncați mai mult de 15 g de sare și să beți cel puțin 1,5 litri de apă. Luați mâncare de 4-6 ori pe zi în porții mici și dimineața începe cu apă cu miere, iar seara se termină cu iaurt.

Meniu dietă "3 mese"

Mesele obișnuite sunt servite cu mâncăruri mărunțite, ușor de digerat. Dacă luăm în considerare o dietă tipică, va merge așa:

---