Diet Dinner fructe
Află ce fructe au mai multe sau mai puține calorii pentru a te ajuta să slăbești
Dacă urmați o dietă pentru a slăbi, ar trebui să acordați atenție caloriilor pe care vi le oferă.
Iar întrebarea care ne corodează este următoarea: fructele ne îngrașă? Ajută la slăbit dacă îl mâncăm la cină?
Există multe opinii despre asta, dar cea mai sensibilă teză este că, pentru a-ți menține silueta sau a fi la greutatea ta, ar fi ideală o cină cu fructe variate, cu un iaurt degresat.
Cu toate acestea, dacă doriți să slăbiți mai repede, ar fi mai eficient și mai satisfăcător să mâncați doar proteine la cină, deoarece evită riscul gustării la două ore după ce ați mâncat doar fructe și vă va ajuta să dormiți mai bine fără să vă treziți cu o vorace foamea deoarece uneori, doar faptul de a fi la dietă, îți mărește deja pofta de mâncare.
În ceea ce privește dacă fructul îngrășează mai mult noaptea decât ziua, nu este neapărat adevărat deoarece proprietățile sale nutritive nu se schimbă.
Desigur, ceea ce nu este recomandabil este să alegeți acele fructe cu un aport ridicat în zaharuri; întrucât noaptea, deja în repaus, nu există nicio opțiune de a le arde și sfatul meu este să recurgi la fructe purificatoare precum ananas, pepene verde, pepene galben, papaya, măr sau pere.
În acest sens, Digón recunoaște că unele fructe precum bananele, piersicile, caisele, strugurii sau cireșele oferă zaharuri în exces și ceea ce se recomandă este să consumăm o porție, dar în timpul zilei, care este momentul în care metabolismul nostru este cel mai activ.