Diario Co Latino - Vă informăm cu credibilitate
Administrator 24 octombrie 2018 Sănătate Comentarii dezactivate pe Ce sunt grăsimile saturate? 1.239 vizualizări
postări asemănatoare
Republicanii blochează cererea de destituire a lui Trump
După ninsori violente, Madridul se pregătește să primească un front rece
Democrații din SUA s-au îngrijorat să nu-l afecteze pe Biden
Luată de pe pagina MedlinePlus
(Informații despre sănătate pentru dvs.)
Grăsimile saturate sunt un tip de grăsimi dietetice. Este una dintre grăsimile dăunătoare, împreună cu grăsimile trans. Aceste grăsimi sunt adesea solide la temperatura camerei. Alimentele precum untul, uleiul de palmier și nucă de cocos, brânza și carnea roșie au cantități mari de grăsimi saturate.
Consumul de grăsimi saturate în dietă poate duce la boli de inimă și alte afecțiuni de sănătate.
Cum vă afectează sănătatea grăsimile saturate
Grăsimile saturate sunt dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră în multe feluri:
riscul de boli de inima. Corpul tău are nevoie de grăsimi sănătoase pentru energie și alte funcții. Dar prea multe grăsimi saturate pot determina colesterolul să se acumuleze în arterele (vasele de sânge).
Grăsimile saturate vă cresc LDL sau colesterolul rău. Colesterolul LDL ridicat crește riscul de boli de inimă (boli de inimă) și accident vascular cerebral (atac cerebral).
Creștere în greutate. Multe alimente bogate în grăsimi, cum ar fi pizza, produse de patiserie și prăjite, au un conținut ridicat de grăsimi saturate. A mânca prea multă grăsime te poate determina să te îngrași. Toate grăsimile conțin 9 calorii pe gram de grăsime.