Diabetul: cauzele neașteptate ale deshidratării despre care s-ar putea să nu știți
nu numai căldura te face să pierzi lichide
Corpul nostru este configurat 60% de apă. Este suficient să pierdem 1,5% din ea, astfel încât să pierdem energia și starea noastră de spirit mai rău
De îndată ce se instalează căldura, ca în fiecare vară, programele de știri vor începe să raporteze importanța băutului multă apă în zilele fierbinți, a rămâne la umbră în mijlocul zilei și a veghea asupra copiilor și adulților, cei mai vulnerabili la deshidratare. Dar ceea ce nu va spune Newspast este că există multe alte cauze care pot determina scăderea nivelului nostru de apă.
Corpul nostru este configurat la 60% de apă și este suficient să pierdem 1,5% din el, astfel încât starea noastră de spirit, energia și funcția cognitivă să fie afectate. Toți medicii recomandă să bea în jur de doi litri de apă pe zi, Dar există o serie de factori care, potrivit revistei Health, pot declanșa deshidratarea mai mult decât credem. Când aveți dubii, ca întotdeauna, mergeți la medic.
1. Diabet
Persoanele cu diabet, în special cele care nu știu încă că o au, prezintă un risc crescut de deshidratare. Când nivelurile de zahăr sunt prea mari, organismul încearcă să scape de excesul de glucoză prin creșterea secreției de urină. Și dacă vizitele noastre la baie cresc, crește și deshidratarea.
2. Menstruația
Dacă vă treceți menstruația, mai bine vă asigurați că beți ceva mai mult decât faceți de obicei. Estrogenul și progesteronul afectează nivelul de hidratare al corpului, iar odată cu menstruația se declanșează prezența sa. De asemenea, deși nu toate femeile își petrec perioadele în același mod, sângerarea poate determina scăderea dramatică a nivelului de apă al corpului.
3. Medicamente
Multe medicamente acționează ca diuretice, provocând eliminarea apei prin urină. Printre cele mai frecvente se numără medicamentele pentru tratarea hipertensiunii, dar există medicamente de tot felul cu aceste caracteristici, deci cel mai bine este să vă obișnuiți să citiți prospectul cu atenție ori de câte ori este prescris un medicament nou.
4. Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați
Glucidele sunt depozitate în organism împreună cu lichidul, de aceea, atunci când eliminăm consumul de carbohidrați din dieta noastră, pierdem câteva kilograme din cauza pierderii de apă. Acest pare un lucru bun la scară, dar nu este bine pentru sănătatea noastră. O soluție intermediară este de a opta pentru cereale integrale, care stochează mai multă apă atunci când sunt fierte.
5. Stresul