Diabeticii pot consuma bomboane fără zahăr
Unul dintre cele mai persistente mituri este că zahărul este de pe masă pentru persoanele cu diabet. De fapt, dacă aveți diabet, vă puteți bucura de alimente precum deserturile, atâta timp cât respectați un plan de alimentație sănătoasă. Dar fii atent la produsele care pretind că sunt fără zahăr precum bomboanele. Acestea pot avea mai puțini carbohidrați, dar de multe ori au aceeași cantitate de calorii și grăsimi. În plus, pot conține surse de carbohidrați, altele decât zahărul. Bomboanele fără zahăr pot provoca și stomac deranjat. Pentru a vă bucura în condiții de siguranță de bomboane fără zahăr, trebuie să vă planificați din timp și să vă asigurați că rămâneți în conformitate cu liniile directoare stabilite de furnizorul dvs. de îngrijire a sănătății sau nutriționist.
Fără zahăr nu conține carbohidrați
S-ar putea să credeți că bomboanele fără zahăr sunt o alternativă mai sănătoasă. Poate că va trebui să vă gândiți de două ori și cu siguranță trebuie să citiți eticheta. Toate alimentele fără zahăr nu sunt create egal. Unele bomboane fără zahăr nu au mai puține calorii decât versiunile obișnuite. De asemenea, zahărul nu este singurul tip de carbohidrați. Bomboanele fără zahăr pot conține amidon, fibre și cel mai probabil alcool din zahăr. Centrul de diabet Joslin de la Harvard spune că alcoolii din zahăr nu sunt „zahăr” tehnic, dar pot avea un conținut ridicat de carbohidrați. În concluzie, nu există nici un înlocuitor pentru a fi pe deplin educat cu privire la tot ce este în mâncarea pe care o consumi.