Diabet Dieta 5 idei de gustări înainte de prânz pentru a vă menține nivelul zahărului
- Diabeticii ar trebui să mănânce la intervale regulate
- Diabeticii ar trebui să-și monitorizeze aportul de calorii
- Diabeticii ar trebui să se abțină de la consumul de carbohidrați simpli
Diabetul, care afectează milioane de oameni acasă și în străinătate, a devenit una dintre cele mai mari cauze de îngrijorare în lumea sănătății. Diabetul este o afecțiune în care corpul dumneavoastră nu produce suficientă insulină sau nu răspunde la insulina pe care o produce. Deoarece diabetul nu este reversibil, tot ce se poate face este să controlați simptomele. Potrivit nutriționiștilor, diabeticii ar trebui să ia o dietă bogată în fibre și antioxidanți. De asemenea, acestea ar trebui să continue să mănânce la intervale regulate pentru a evita creșterea bruscă a zahărului din sânge. Deci, odată ce ați terminat cu micul dejun consistent și vă gândiți la prânz, poate că ar trebui să vă gândiți și la câteva „înainte de prânz”.
Pre-prânzul este o scurtă pauză de gustare luată înainte de prânz. De asemenea, trebuie să vă asigurați că, în timp ce vă împărțiți mesele, nu trebuie să uitați de aportul zilnic recomandat de calorii. Suprasolicitarea caloriilor ar putea fi, de asemenea, dăunătoare pentru diabetici.
1. Un amestec de nuci: Un amestec de traseu de casă care conține migdale, semințe de dovleac, caju, semințe de susan, semințe de in și nuci ar putea fi o idee excelentă pentru reîncărcarea de fibre, proteine și antioxidanți valoroși. Asigurați-vă că practicați controlul porțiunilor; Consumul prea mult de nuci ar putea provoca probleme digestive.