Dezumflați cu o lovitură SLIM FĂRĂ MINUNI
Puffer Puffer Fish
În timp ce iau în considerare ideea de a crea un forum, astfel încât toate întrebările pe care le primesc și răspunsurile lor corespunzătoare să poată fi văzute de toată lumea și astfel să pot împărtăși informațiile mai eficient, astăzi am decis să postez o întrebare pe care am primit-o ieri și dă-i un răspuns public, pentru că cred că este important pentru toți cei care se gândesc să slăbească urmând exemplul pe care îl spun în carte.
Aceasta este interogarea pe care mi-a trimis-o ieri Carmen din Insulele Baleare:
Bună dimineața, vreau să împărtășesc prima mea experiență, deoarece am urmat doar o dietă de o zi. Am cântărit ieri când am început 111,5 kg și am măsurat 1,52 cm, ieri, ca de obicei, am avut o anumită anxietate, dar nu mi-a fost foame, mai degrabă „drăguț”, ei bine, surpriza mea a fost că astăzi, când am făcut prima verificare a mărcilor una și din nou (mă cântăresc de trei ori pentru îndoială) 105,6 kg, am slăbit 5 kg într-o singură zi? este posibil? indicele meu de apă este ieri 38,8 și astăzi 39,4, iar grăsimea mea corporală ieri a fost 46,7 și astăzi 45,9, mușchiul ieri 28,3 și azi 28,5 .
Nu pot să cred că puteți vedea aceste schimbări brutale ... Dacă da, este binevenit ... dar chiar mă îndoiesc că nu fac ceva corect, vă rog, ar putea cineva să privească datele trimise și să mă ghideze? Vă mulțumesc foarte mult și aștept răspunsul dumneavoastră.
Ei bine, Carmen, în primul rând îți mulțumesc că ai citit cartea și ai încurajat în atingerea obiectivelor tale. Sunt convins că le poți realiza depunând puțin efort. Pentru început, vreau să vă spun că este posibil să vedeți fluctuații foarte mari ale greutății pe cântar de la o zi la alta, dar cea mai mare parte a acestei fluctuații se datorează, fără îndoială, lichidului. După cum vă amintiți din carte, aproximativ 65% din corpul nostru este apă reținută în celulele noastre și, prin urmare, o modificare semnificativă a cantității de apă stocată în celulele noastre produce o schimbare drastică în greutate.
Acestea fiind spuse, dacă ați urmărit cu atenție sfaturile din carte, sunt convins că ați pierdut și o cantitate considerabilă de grăsime. Corpul poate pierde și poate câștiga doar o cantitate specifică de grăsime pe zi, care variază între 250 și 500 de grame. Pur și simplu nu este posibil să pierzi sau să câștigi mai multă grăsime într-o singură zi. De fapt, majoritatea oamenilor sunt mai aproape de 250 de grame decât 500. Totuși, este adevărat și că, atunci când suntem grase, nu tot ce am acumulat este grăsime.
Pe lângă transpirația excesivă, există două motive principale pentru pierderea de lichide în organism. Pe de o parte, epuizează depozitele de glicogen muscular și, pe de altă parte, modifică semnificativ raportul sodiu-potasiu al corpului. Primul se realizează cu dieta, eliminând carbohidrații din planul nutrițional, lucru pe care cu siguranță l-ați făcut deja. Al doilea prin reducerea bruscă (sau chiar eliminarea) consumului de sare, lucru pe care bănuiesc că l-ați făcut și voi.