Dezavantajul de a mânca o dată pe zi NutriAlianza
Într-o lume în care stereotipurile de greutate și frumusețe adecvate par să prevaleze asupra necesității de a duce o viață sănătoasă, nu este surprinzător faptul că există cazuri de femei și bărbați care, pentru a reduce rapid kilogramele de pe cântar, sunt supuși restricții extreme de mâncare, cum ar fi să mănânci o singură dată pe zi, fie pentru micul dejun, prânz sau cină.
„Într-adevăr, uneori tinerii vin la un consult nutrițional care doresc să știe dacă mâncarea doar o dată pe zi poate avea un anumit tip de consecință dăunătoare pentru sănătatea lor și recomandarea mea este că este important să fii extrem de atent cu aceste tipuri de diete, deoarece un impact este posibil negativ din punctul de vedere al satisfacției depline a nevoilor nutriționale ale organismului ”, avertizează nutriționistul Mara Mamani.
Potrivit specialistului, atunci când mănânci o dată pe zi aportul de calorii este mai mic decât ceea ce organismul are nevoie în repaus - aproximativ 1200 -: Dacă restricția ajunge la 500 de calorii/zi, atunci există un deficit caloric care influențează o reducere a greutății de la 1 până la 2,5 kg pe săptămână, când este recomandat, dacă este necesar, să reduceți maximum 500 de grame la fiecare șapte zile.